凌晨3点，我又一次睁着眼睛躺在黑暗里。
脑子里像放电影一样，闪过今天没做完的报表、孩子明天要交的手工、老公忘了洗的碗。
明明累得眼皮都抬不起来，却怎么也睡不着。
我知道，你也跟我一样：白天当超人，晚上当逃兵，不敢跟别人说“我累了”，只能偷偷在夜里崩溃。
今天，我想跟你说几句掏心窝子的话，就当是写给疲惫的自己。
第一句：“你不用逼自己做‘完美的人’”
我以前总跟自己较劲：
• 工作必须做到最好，不然就是“不努力”；
• 孩子必须考第一，不然就是“没教好”；
• 家里必须一尘不染，不然就是“不合格”。
结果就是，我每天忙得脚不沾地，却还是觉得“不够好”。
直到上周，我因为熬夜赶方案，在公司晕倒了。
醒来时，同事说：“你已经很棒了，别把自己逼太紧。”
我突然就哭了，原来我一直都在跟自己过不去。
彩色标注： 这个世界上没有“完美的人”，只有“真实的人”。允许自己犯错，允许自己偷懒，允许自己“不够好”。你已经很努力了，别再骂自己了。
第二句：“你的累，不是‘矫情’”
我以前总怕别人说我“矫情”：
• 腰疼不敢说，怕被说“这点苦都吃不了”；
• 失眠不敢说，怕被说“想太多”；
• 崩溃不敢说，怕被说“太脆弱”。
直到有一次，我跟闺蜜吐槽“我真的太累了”，她抱着我说：“我也是，我每天都在硬扛。”
我才发现，原来大家都一样，都在偷偷崩溃，又偷偷自愈。
现在我明白了：
• 累了就是累了，跟“矫情”没关系；
• 疼了就是疼了，跟“脆弱”没关系；
• 崩溃了就是崩溃了，跟“没用”没关系。
彩色标注： 别把你的累藏起来，也别把你的委屈咽下去。你不是超人，你只是个普通人，会累、会疼、会崩溃，都是正常的。
第三句：“停下来，不代表‘放弃’”
我以前总觉得，“停下来”就是“偷懒”，就是“放弃”。
所以哪怕累到发烧，我还是硬撑着去上班；哪怕困到睁不开眼，我还是硬撑着陪孩子写作业。
直到上个月，我请假在家躺了一天。
没回工作消息，没做家务，没陪孩子，就这么躺着发呆。
那天我才发现，原来“停下来”不是“放弃”，而是“充电”。
当你累到极致的时候，停下来，才能走得更远。
现在我每天都会留10分钟“放空时间”：
• 什么都不做，就坐着发呆；
• 什么都不想，就听首歌；
• 什么都不管，就睡个觉。
这些时间不长，但足够让我“回血”。
彩色标注： 别把“努力”和“硬扛”画等号。真正的努力，是懂得“劳逸结合”；真正的坚强，是懂得“放过自己”。
我知道，你还有很多事要做，很多责任要扛。
但我想告诉你：
• 别等累垮了才休息；
• 别等崩溃了才倾诉；
• 别等生病了才心疼自己。
你是自己的靠山，也是自己的软肋。
从今天起，对自己好一点：
• 累了就歇一歇；
• 疼了就哭一哭；
• 烦了就闹一闹。
你不用逼自己做超人，你只要做“自己”就好。
最后想问问大家：你最近一次“停下来”是什么时候？评论区聊聊吧
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