墙角数枝梅
凌寒独自开
今天是1月20日
我们迎来二十四节气中
最后一个节气
大寒
寒之至，春之始
大寒虽冷
却孕育着新生的希望
冬天的蕴藏
是为了春天的勃发
大寒 · 三候
一候鸡始乳
或许是感受到了气候的变化
家里的母鸡开始孵小鸡了
象征着生命在寒冬腊月
已经有了孵育
二候征鸟厉疾
冰天雪地的大寒时节
鹰隼之类的掠食者常忍饥挨饿
一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食
三候水泽腹坚
此时冰封江河
但厚实坚硬的冰面下
流淌着不息的水流
大寒 · 习俗
食糯
大寒这天
要吃点糯米做的食物
如糯米饭、年糕、糍粑等
在北方，有吃消寒糕的习俗
作为年糕的一种
消寒糕糯软可口
有着润肺健脾胃等作用
打牙祭
另外也要美美地吃一顿
一锅炖鸡一碗鸡汤
既暖胃又暖心
大寒 · 草木人间
来到大寒，也就意味着
我们又一起走过了一轮节气
在此刻
细数与你走过昌吉的春夏秋冬
才觉得，每一步都那么值得
春：奇台县江布拉克景区
夏：昌吉市滨湖镇迎丰村百亩荷塘
秋：玛纳斯国家湿地公园
冬：阜康市天山天池景区
大寒 · 养生
大寒时节，气温较低，要注意防寒保暖，随温度变化及时增减衣物，尤其注意头部、手部和脚部的保暖。
️规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内适当通风，以保持空气新鲜。
饮食方面，建议进补，可多食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
☀️适度运动，多晒太阳，宜选择快走、慢跑、太极拳、八段锦等，以增强体质。
注意调节情绪，保持平和的心态，避免情绪波动过大。
大寒临近春节
年味越来越浓
家家户户都在为过年做准备
备年货、置新衣、除积尘
在红红火火的喜悦氛围中
期盼着阖家团圆的温暖
人间至此冬色尽
让我们辞旧日盼新春
等待一场春暖花开的惊喜
蓄积继续前行的力量
来源：昌吉州党委网信办
编辑：赵文婷
监审：张效婧
终审：吴 涛
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