近来，早上起床第一件事就点上一支烟的男性越来越多，这种习惯在短期看似无害，但长期下来对血管和大脑的伤害极大。大量临床研究显示，晨起吸烟的人群，其脑梗风险比不吸烟的人高出至少2到3倍。
在笔者看来，很多男性并没有意识到，早上这一支烟，其实是在给血管和大脑敲响警钟。尤其是伴随一些特定的身体表现，更说明脑梗离自己并不远。
首先，晨起出现头晕、头痛或者眼花是最常见的早期信号。烟草中的尼古丁会导致血管收缩，而早晨人体血压本身处于相对高位状态，这种收缩作用会加大脑部血管压力。长期如此，微血管容易受损，血流不畅，轻微脑缺血就会出现头晕、眼花和轻度头痛。
研究显示，约有35%的晨起吸烟男性在血压测量中存在异常升高，而这些异常升高与脑梗发病密切相关。因此，如果晨起经常出现这些表现，就要提高警惕，因为这是血管健康亮红灯的信号。
其次，手脚冰冷、麻木或者刺痛也是值得关注的表现。吸烟导致血管痉挛和血液黏稠度增加，末梢循环受影响，手脚容易感到冰冷甚至麻木。尤其晨起的时候，这种现象更明显，因为夜间血压相对下降，血流速度慢，末梢更容易缺血。
数据表明，每日晨起吸烟的人群中，约有20%出现手指或脚趾麻木症状，而这些人群在未来五年内出现脑梗的风险比正常人高出近30%。在笔者看来，身体的微妙信号往往最先从末梢开始，如果不重视，等到症状明显时，血管已经有了不可逆的损伤。
再者，晨起口干口渴或者口腔异味加重，也可能隐藏着血管问题。尼古丁和烟草燃烧产物会刺激交感神经，导致血管收缩和血压波动，同时影响唾液分泌。
近期一项对5000名男性的跟踪研究发现，晨起口干、口腔异味明显的人群，其颈动脉硬化发生率高出普通人群15%到20%。
殊不知，这种微小的口腔信号，其实反映了血管弹性下降、血流不畅和潜在血栓风险增加，都是脑梗前期的警示。
同时，晨起心慌、心跳加快或胸闷也是不容忽视的表现。吸烟会增加血液粘稠度，尼古丁刺激心脏，尤其在早晨体内儿茶酚胺水平升高时，容易出现心率异常。
上海交大近期的流行病学数据表明，每日晨起吸烟并伴有心慌症状的男性，其脑梗发生率比普通吸烟者高出约25%。
换句话说，这并不是简单的“压力大”，而是血管和心脏在提示身体可能出现严重问题，这种情况下，如果继续忽视，脑梗事件随时可能发生。
另外，晨起血压波动大或测得血压明显偏高，是最直接的风险指标。长期吸烟会破坏血管内皮功能，增加血压不稳定的可能性。
研究显示，晨起血压较高的吸烟男性，未来一年出现脑梗或短暂性脑缺血发作的风险比正常血压者高出近两倍。
尤其是那些常年晨起吸烟的人，即使平时血压正常，一旦晨起测量偏高，也可能意味着血管已经出现早期硬化或者微血栓形成，这种情况下，脑梗离自己并不远。
总的来说，晨起吸烟带来的危害不仅仅是肺部和口腔的问题，更重要的是对脑血管的长期累积性损伤。当出现头晕、手脚冰冷、口干口渴、心慌以及血压波动时，这些表现往往提前警告脑梗风险正在临近。
在笔者看来，很多男性之所以忽视，是因为症状轻微、间歇性出现，但正是这些微小的信号，提示身体内部已经开始发生异常变化。换句话说，如果不及时干预，等待的可能就是突发脑梗，这种事件对生活质量甚至生命都是巨大威胁。
在日常生活中，建议晨起吸烟的男性朋友密切关注自身信号，定期监测血压、血脂和血糖水平，同时记录头晕、手脚麻木、心慌等症状的出现频率。
此外，改善生活方式，减少或彻底戒烟，配合适度运动和健康饮食，是降低脑梗风险最直接有效的方法。
在笔者看来，这些措施不仅能改善晨起不适，还能在半年到一年内显著降低脑梗发生概率。总而言之，晨起吸烟的人，如果出现这些身体表现，应当当作警示信号，越早重视和干预，未来的健康风险就越能得到控制。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料
急性心梗与脑梗临床治疗研究综述，张洁英，中西医结合心血管病电子杂志，2019-07-24
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