大雪+冰冻，给市民出行安全带来考验！
记者了解到，1月20日上午8点至午间，阜阳市人民医院急诊外科迎来就诊小高峰，一上午就接诊摔伤人员20余例，较往日就诊人数明显增多。
刘海丽 摄
降温、降雪双双来袭，大家做好保暖的同时，还要注意防滑防跌倒，现在起，大家可以抢先学习“企鹅走路”动作，待会下班就能用上。
行走有技巧：
像企鹅一样走路
小步、慢行、重心低
微弯腰，小步走，双脚稍外八字
双手自然摆动，切勿插兜
模仿企鹅步态最安全
总结一个企鹅走路法口诀
膝微曲，平脚走
学企鹅、外八字
保重心、在脚下
注意看、落脚点
短步幅、曳步走
手臂伸、在两侧
注意力、保平衡
慢慢慢、切记慢
这些人群要当心⚠️
老年人：
骨骼相对脆弱，平衡能力下降
● 儿童青少年：
骨骼处于发育期，好动且易发生碰撞
● 骨质疏松等慢性病患者：
骨骼强度本身不足
万一摔倒，如何“聪明”应对？
第一，不要立即起身
原地停留片刻，深呼吸，判断意识是否清晰，感受身体是否有剧痛。
第二，缓慢自我检查
轻轻活动手腕、脚踝、颈部等部位。如无剧痛，再尝试用肘部和膝盖支撑，缓慢侧身跪起，并借助稳固物体（如台阶、栏杆）站起。
第三，正确求助
如果出现剧痛、无法活动、关节变形，或头部撞击后伴有头晕、恶心、视线模糊等症状，请立即呼救。
家庭急救：这些误区请避开
误区一：揉搓或热敷肿痛处。可能加剧皮下出血与肿胀。
误区二：强行复位变形肢体。非专业操作极易损伤血管、神经。
误区三：随意用毛巾、围巾包扎固定。不稳固的固定可能无效甚至造成压迫。
正确的应急处理应遵循“制动、冷敷、抬高”原则：
制动：利用硬纸板、杂志、木板等材料对受伤肢体进行临时固定，避免活动。
冷敷：用毛巾包裹冰袋敷于肿痛明显处，每次约15-20分钟，有助于减轻肿胀、缓解疼痛（避免冰块直接接触皮肤）。
抬高：将伤肢抬高至高于心脏水平，利用重力帮助减轻肿胀。
出现这些“警报”，请立即就医！
头部受伤后：出现意识模糊或短暂丧失、持续加重的头痛、频繁呕吐、一侧肢体无力、口齿不清、耳鼻流出液体（清亮或带血）等。
脊柱部位疼痛：颈部或背部剧痛，并伴有肢体麻木、无力或感觉异常。
明显骨折迹象：肢体出现畸形、异常活动、骨擦感，或肿胀疼痛严重、无法承重。
严重关节损伤：关节迅速肿胀、无法活动。
老年人任何摔倒：尤其是髋部（大腿根部）疼痛、无法站立的情况，需及时排查骨折可能。
快转告更多人
来源：阜阳公众网
本文中图片、文字、音视频等版权归原作者所有
如有违规侵权请联系我们，我们会第一时间处理
热门跟贴