大寒防寒需有重点：头颈、腰腹、脚部是重中之重。头部散热占全身30%，出门戴帽可有效防风寒；颈部有大椎穴，围巾保暖能预防感冒；腰腹受寒易伤肾阳，可穿贴身背心；脚部离心脏最远，睡前热水泡脚20分钟，加入生姜或艾叶效果更佳。穿衣遵循“内薄软、中保暖、外防风”原则，避免衣着过紧影响血液循环。