记者：林林 万思思

1月18日上午，在重庆马拉松赛事中，一名男性参赛选手于比赛途中突发疾病，经紧急送医抢救后，不幸去世。这一悲剧再次为所有马拉松爱好者敲响了警钟：极限运动的光环之下，隐藏着不容忽视的风险。

跑马拉松，究竟该如何科学、安全地进行？记者采访了国内心血管疾病领域的权威专家——阜外华中心血管医院心律失常一病区主任杨海涛。

杨海涛主任明确指出，马拉松是对身心极限的充分考验，绝不可仅凭热情盲目参与。“我们平时假如说要参加马拉松，一定要进行心肺血管的一个评估，”他强调，“赛前一定要做一个充分的体检，包括心电图、心脏超声以及运动试验等等，这是对心肺功能和自我生命状态的一个必要评估。”

比赛中，时刻倾听身体的警报至关重要。杨海涛列举了必须立即求助的危险信号：“有没有胸闷、有没有头晕、有没有眼前发黑、冷汗不止……这个时候，我们必须要求助于身边的工作人员、志愿者或医护人员。”他特别呼吁跑者转变观念，“其实退赛不是失败，而是对自己生命健康的负责，也是对家庭的负责。”

赛后同样不能掉以轻心。他解释道，剧烈运动后不能马上静止，“如果马上停下来，血量会从心脏分布到四肢末梢，回心血量减少，可能引发心脑血管问题。”正确的做法是逐渐慢走，并进行拉伸，让身体平稳过渡。

审核：闫莹