鱼油中的OMG3多不饱和脂肪（EPA和DHA），对高血脂、高血压、老年痴呆、抗衰老，有很好的改善作用。
鱼油塑化剂超标？某某评测的检测，有啥「小门道」？
但市面上的鱼油产品，有两个大坑：
1、纯度低！
低纯度的鱼油几毛钱一粒，高纯度的鱼油几块钱一粒。
多吃几粒低纯度的，就能达到一粒高纯度的效果？
2、跨境电商「假洋鬼子」
最近，我们根据粉丝提供的线索，扒出一款销量挺高的「假洋鬼子」鱼油！
《目录》
「READING」
鱼油纯度不是数学题！
高纯度EPA才有用！
DHA有不同作用！
警惕「假洋鬼子」！
什么才是安心之选？
总结
鱼油纯度不是数学题！
我国的《血脂管理指南》、美国食品药品监督管理局（FDA），为什么都只明确推荐或批准高纯度鱼油中的EPA作为处方药？
高纯度鱼油往往价格较高。
就有人觉得：一颗50%纯度的EPA鱼油，比一颗97%纯度的便宜不少，那我吃两颗50%的，岂不是就和一颗97%的效果一样了吗？
但真相很残酷：低纯度鱼油，不仅无效，甚至可能有害！
鱼油中的EPA被称为「血管清道夫」，它是一种特殊的多不饱和脂肪。
一颗纯度仅50%的鱼油，里边一半是EPA或DHA，但另一半则是无用的杂油，甚至包括很多对心血管不利的饱和脂肪。
这意味着，你花钱买来的，有一半是「废物」或「坏油」！
毕竟药厂投入巨大成本进行提纯，就是为了剔除有害无益的成分，让有效物质真正发挥作用。
高纯度EPA才有用！
大量研究都证实：只有高纯度、高剂量的EPA鱼油，才能真正帮我们调节血脂。
降低心血管事件风险：
2018年《新英格兰医学杂志》发表过一项大型研究，跟踪了8179位已有心血管病、吃他汀药物，但血脂仍然不理想的患者。
结果发现，每天额外补充4克纯EPA，能让心肌梗死风险降低31%，心血管死亡风险降低20%，中风风险降低28%。而且，血液中EPA浓度越高，效果越明显。
预防心血管病发生：
2021年《电子临床医学》一项覆盖15万人的研究也证实，高剂量EPA能显著降低心血管病的发生风险。
研究也指出，虽然EPA+DHA组合也有效，但相比之下，纯EPA的效果更为突出。
这些研究清晰地指向一个结论：对于保护心血管健康，你需要的是足量、高纯度的EPA。
DHA有不同作用！
那么，同为OMG3的DHA就没用了吗？并非如此。
虽然DHA对心血管的帮助没那么突出，但在护脑、抗衰老上表现很亮眼！
抵御老年痴呆：
2022年，营养学顶级刊《营养成分》发布一项研究，跟踪了1490位65岁以上没有老年痴呆的老人。
十年后发现：血液中DHA水平高的老人，得老年痴呆的风险竟降低了49%！接近一半的惊人数字！
抗衰老：
2025年2月，顶刊《自然（老龄）》发布一项研究，给777位70岁以上老人，每日补充1克EPA+DHA鱼油。
三年后，他们的平均「生物学年龄」竟然年轻了约3.8个月。
这说明，DHA是大脑不可或缺的营养素，对于长期认知维护和延缓衰老进程至关重要。
警惕「假洋鬼子」！
知道了要选高纯度，但别掉以轻心，这里边还有坑！
有粉丝给花爸发来一个鱼油产品链接
想和之前花爸测评推荐的国资大厂产品——新华制药的鱼油对比一下，看看谁更好。
「藏起来」的品牌名？
可花爸点开一看，立刻觉得不对劲——瓶子设计上，最显眼的竟然是成分「OMEGA-3」的字样，真正的品牌名却小得像在躲猫猫，根本看不清。
这操作就有点意思了。正经品牌谁会把自家招牌藏起来？
进口高级货？
粉丝又发来了近照，品牌名全是英文，反正花爸读不出来。
但销量显示还不低，评价都13万多，保守估计得卖了几十万瓶
不过，花爸留意到，产品页面赫然标注着「美国进口」、「特价清仓」等字眼……嘶，这套路感马上就出来了。
花爸顺手一搜，发现品牌故事、推荐贴文一应俱全，包装得挺像那么回事。
但当花爸查商标信息时，真相浮出水面：这不过是广州某贸易公司在美国注册的品牌，连代办注册的律所都是华人背景，整套操作可谓「一条龙服务」。
这熟悉的套路，花爸之前在讲到跨境保健品的时候就揭露过，详情点击央视调查：跨境保健品假冒伪劣！但远远不止这些！怎样避雷？
说白了，这就是精准收割自己人的套路。
正如央视曾经曝光的模式：国外注册个商标，国内小厂贴牌生产，保税区走一圈，出来就摇身变成「进口大牌」。实际有效成分多少全靠编，价格却能翻上几倍。
所以说朋友们，选鱼油真得擦亮眼睛。国资上市大厂的品质保障不香吗？何必为这种「假洋牌」白白交智商税呢？
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