打开网易新闻 查看精彩图片

听好了！冬天不是让你去健身房挥汗如雨的，那是在“漏油”！倪海厦一针见血：肾主水，应冬气。冬天若不养肾，就像在冰窟窿里盖房子，地基不稳，春天必病！

第一，坚决“闭藏”，别做“漏风的墙”！

《黄帝内经》说冬三月要“闭藏”。啥意思？就是当只“冬眠的熊”！早睡晚起，必须等太阳出来再起床。最忌讳大汗淋漓，汗为心之液，大汗亡阳！冬天大汗会伤肾，导致肌肉萎缩、精神不振。别去冬泳、别剧烈跑步，安静就是最好的补药。

第二，警惕“喉咙发炎”，那是肾的催命符！

这点倪师反复警告：链球菌感染是肾炎的元凶！ 冬天感冒扁桃体发炎，必须彻底治好，别留尾巴。乱吃抗生素只会把肾毒坏，中药才是救星。记住：喉咙痛不是小病，是肾脏在求救！

第三，揉耳+食黑，启动“核反应堆”！

肾开窍于耳，每天揉软耳朵10分钟，就是给肾做按摩。饮食上，黑芝麻、黑豆是“肾之谷”，尤其是九蒸九晒黑芝麻丸，能填骨髓、补虚损。别吃咸的、别喝冰水，那是给肾脏“泼冷水”。

最后一招： 睡前热水泡脚，艾灸关元、太溪穴。这是给身体加温，让气血流通。

打开网易新闻 查看精彩图片

冬天把肾养好了，明年春天才能像老虎一样猛！别等腰断了、尿蛋白了才哭，现在就开始“藏”起来！#倪海厦#冬养肾#艾灸猛！别等腰断了、尿蛋白了才哭，现在就开始“藏”起来！#倪海厦#冬养肾#艾灸#填骨髓