看似简单动作
实则帮你抵消熬夜伤害
快速回血
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勾脚背
勾脚背=腿部活血操
坐位上肢伸直，腿平行于地面
压脚板5秒，回勾5秒，勾脚30次
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坚持勾脚背，有利于促进下肢血液循环
一天喝两升水
2L水=熬夜排毒水
快速冲刷体内残留代谢物
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经常梳头
梳头=头部按摩
早晚各梳一次，每次5分钟
（梳头有助于促进头部血液循环，改善睡眠、缓解焦虑，头皮头发都健康！）
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俗话说：梳头百遍，病少一半
常跺脚
跺脚=越跺越健康
跺脚五分钟，有助于排水肿
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背后手扣手拉伸
拉伸=肩颈放松神器
舒展筋骨，调畅气血
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白天小睡一会
午睡=充电续命
13点-15点黄金休息时间
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短暂休息可以恢复精气神
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这些简单动作，你记住了吗？
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