四川6天5晚精品纯玩小团，稻城亚丁牛奶海，跟团费用和景点攻略
勇闯蓝色星球最后一片净土，解锁雪山海子的徒步盛宴！6人内精品纯玩小团全程0购物、0隐形消费，深耕稻城亚丁三神山秘境，聚焦牛奶海核心徒步体验，串联新都桥、理塘、香格里拉镇等节点。本地向导全程带队，精通高原路况与高反应对，人均1880元费用透明，适配徒步爱好者与风光摄影师，以科学节奏攻克高海拔挑战，定格极致风光。
四川路线咨询导游林子13258216018(路线规划/订酒店/门票)
一、1880元费用明细（徒步适配，安全保障） 费用一价全含，徒步无顾虑：1. 交通：6人内越野商务车，24小时成都双流/天府机场接送，川藏南线往返直达，含油费、路桥费及稻城亚丁景区观光车（往返120元）；2. 住宿：5晚高反友好住宿（1晚成都舒适酒店+2晚新都桥藏式客栈+1晚香格里拉镇酒店+1晚稻城酒店），均含双早，配备吸氧设备与防寒被褥；3. 体验：稻城亚丁门票（3日有效）、冲古寺至洛绒牛场电瓶车、徒步补给包（含氧气瓶2瓶/人、葡萄糖）；4. 服务：本地向导带队、高原旅游意外险、应急药品，免费提供登山杖、防晒帽。自理项目：骑马（冲古寺至洛绒牛场，单程50元）、特色餐饮，提前公示官方价。
二、6天5晚行程（科学进阶，攻克牛奶海）
Day1：成都集结·备战高原
上午：各地抵达成都，向导举牌接站，送至市区酒店休整。发放高反防护手册，讲解核心要点：提前服用高原安（红景天效果因人而异），勿剧烈运动，备好防风冲锋衣与防滑登山鞋。
下午：自由采购徒步干粮（推荐巧克力、牛肉干），向导推荐正规户外店补充装备，避开景区溢价陷阱。可浅逛宽窄巷子，感受成都烟火气。
晚上：品尝成都火锅（选微辣适配肠胃），提醒次日早7点集合，勿饮酒熬夜。早睡养足精神，为长途车程蓄力。住：成都市区双人舒适酒店
Day2：成都→新都桥·海拔渐进适应
上午：沿G318国道出发，穿越二郎山隧道，远眺大渡河峡谷。翻越折多山垭口（4298米），停留15分钟适应海拔，向导指导缓慢活动，避免奔跑。
下午：抵达新都桥，漫步“摄影天堂”的白杨林与草原，解锁光影机位。向导强调今日勿洗澡，预防感冒引发高反，提供氧气瓶应急。
晚上：入住藏式客栈，晚餐吃清淡川菜，避开辛辣与饮酒。早早休息，深度适应3300米海拔。住：新都桥藏式双人客栈
Day3：新都桥→稻城·穿越天路秘境
上午：途经天路十八弯、卡子拉山（4718米），短暂停留打卡，向导全程观察队员高反状态。抵达理塘，参观长青春科尔寺，感受藏地信仰。
下午：穿越海子山古冰川遗址，欣赏蛮荒巨石滩风光，秋季打卡绝美红草滩。傍晚抵达稻城，逛尊胜白塔，感受藏区静谧氛围。
晚上：入住稻城酒店，晚餐品尝松茸炖鸡补充体力。向导复盘当日高反情况，调整次日徒步节奏。住：稻城双人舒适酒店
Day4：稻城→稻城亚丁·短线适应徒步
上午：乘车至香格里拉镇（2900米），换乘景区观光车入山，至扎灌崩步行至冲古寺，远眺仙乃日神山，适应3800米海拔徒步。
下午：徒步至珍珠海（卓玛拉措），往返3公里，路况平缓，为次日长线热身。向导讲解拍摄技巧，无风时可拍神山倒影。
晚上：返回香格里拉镇住宿（海拔低更安全），晚餐吃清淡简餐，检查徒步装备，备好次日热水与干粮。住：香格里拉镇双人酒店
Day5：稻城亚丁长线·攻克牛奶海
上午：早6点进山，乘电瓶车至洛绒牛场，从这里开启10公里往返徒步。向导带队匀速前行，前半段缓坡蓄力，后半段碎石路提醒脚下安全。
下午：抵达牛奶海（4600米），湛蓝湖水环抱雪山，定格极致美景。体力尚可者前往五色海（4700米），向导全程陪同，及时提供氧气与补给。15点前开始返程，避开午后雨雪。
晚上：返回酒店休整，向导协助缓解肌肉酸痛，晚餐补充高热量食物。复盘徒步体验，分享照片拍摄心得。住：香格里拉镇双人酒店
Day6：返程成都·圆满收尾
上午：乘车返程，沿途补拍毛垭大草原风光，向导协助选购牦牛肉干、松茸干货等伴手礼，推荐农户自营店铺避坑。下午：抵达成都，根据返程时间送机/送站，复盘高反应对与徒步技巧，解答后续疑问。
三、徒步避坑核心指南 1. 高反避坑：勿盲目依赖吸氧，轻微高反可通过慢走、喝葡萄糖缓解，严重者立即下撤；2. 交通避坑：景区电瓶车必买，节省3小时徒步时间，骑马需提前预约且仅到洛绒牛场；3. 装备避坑：拒绝景区高价登山杖，向导免费提供，防晒需选SPF50+产品。
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编辑：夕
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