冬季，皮肤干燥、瘙痒只是小问题，不管也能自己好？随意处理可能导致症状加重哦！
今天，我们就邀请静安区市北医院皮肤科的郑华娟医生，来教大家几个应对冬日肌肤问题的小妙招。
皮肤为何总在冬季“闹脾气”
冬季皮肤瘙痒主要与环境、生理、生活习惯三大因素有关。
环境上，冬季干燥寒冷，皮肤表面的水分会快速蒸发。角质层由于缺水而变得粗糙脆弱，更易受到冷空气、粉尘等外界刺激。
生理上，皮肤便面的皮脂腺因为低温容易“偷懒”，油脂分泌变少，干燥就会找上门。尤其是皮脂腺功能衰退的老年人群和干性肌肤的人群，冬季皮肤问题可能更严重。
生活习惯上，为了取暖用温度较高的水洗澡，皮肤的天然油脂就被洗掉。痒了就用力抓挠，不仅会划伤皮肤，还会形成“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环，甚至引发感染。
皮肤安稳过冬的小妙招
①清洁要温柔
别用碱性强的肥皂、沐浴露，避免破坏皮肤酸碱平衡。洗澡的水温与体温37度接近为宜。
②保湿要及时
洗完澡擦干皮肤后，立即涂抹身体乳，这样更利于锁水。建议挑选成分简单、无香料的护肤产品。
③饮食要补水
每天多喝温水，给身体补充水分。多吃胡萝卜、橙子、坚果、鱼类等食物，其中富含的维生素a、维生素c、维生素e和ω-3脂肪酸能增强皮肤抗干燥能力。
④习惯要养好
尽量不要长时间待在空调或暖气房里，每隔一段时间开窗通风。规律作息、适当运动，也能增强皮肤抵抗力。
冬季皮肤瘙痒大多能通过护理缓解，但如果瘙痒持续不见好，甚至出现红肿、脱皮、渗液等情况，应及时就医。
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上观号作者：健康上海12320
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