很多女人在婚姻里遭遇背叛，熬到半年以上，会发现一个扎心的事实：那个犯错的男人，非但没有愧疚，反而越来越恨自己。

你满心委屈，不断自我怀疑：是不是我做得不够好？是不是我总提这件事，真的烦到他了？

其实根本不是。他的恨，从来不是突然变心，也不是你真的有多糟糕，而是藏着三个赤裸裸的自私算计，每一个都只为让他自己过得舒服，跟你好不好半毛钱关系都没有。

一、用恨逼你忍，鱼和熊掌都想兼得

这是男人最核心的心思：既想跟外面的人享受新鲜感，又不想放弃你打理好的家。

他需要你照顾孩子、操持家务、孝敬父母，做他安稳的后方，又想毫无顾忌地在外寻欢，不用承担离婚的成本和麻烦。

可你一旦要求他断联、解决问题，他的恨就来了。他会说你无理取闹、揪着过去不放，说你破坏家庭和睦，把所有过错都推到你身上，让你觉得再逼他，就是你不懂事、毁了这个家。

久而久之，你被他的恨意裹挟，不敢再提，只能忍气吞声，眼睁睁看着他一边背叛，一边心安理得地享受着你带来的安稳。

二、用恨稳住三姐，让对方不逼他离婚

外面的人之所以愿意跟着他，无非是抱着“上位”的期待，盼着他离婚娶自己。

可他打心底里不想离婚，毕竟离婚意味着分割财产、失去家庭，代价太大。于是，他就用“恨你”来哄骗三姐。

他会对着三姐抱怨：“我跟她早就没感情了，要不是为了孩子，我早就离了”“她性格太差，天天跟我吵，跟你在一起我才觉得轻松”。

他把你塑造成一个糟糕的伴侣，让三姐觉得，他心里只有自己，只是被你拖累了。这样一来，三姐就会继续跟他来往，暂时不逼他离婚，他就能继续维持这种两边讨好的局面。

三、用恨掩盖恐惧，怕你真的反击让他损失惨重

男人心里比谁都清楚，他的背叛理亏。他最怕的，是你真的狠下心来反击：起诉离婚，分走他大半财产；把他的丑事告诉亲友、单位，让他名声扫地；追回他给三姐花的钱，让他人财两空。

这些后果，他想都不敢想。于是，他就用“恨”来先发制人，对你发脾气、摆脸色，故意表现得“不好惹”，试图用这种方式震慑你，让你不敢轻易反抗。

他的恨，本质上是色厉内荏，是为了掩盖自己的懦弱和心虚，保住自己的既得利益。

面对他的恨，不用吵不用哭，这样做让他主动服软

他的恨，从来都不是你的错，你不必自我否定，更不必委屈求全。越冷静、越抓准他的软肋，他的恨就越没用，最后只能乖乖服软。

1. 不接他的情绪，直接戳穿他的把戏

他说“你不理解我，我才跟别人好”，别跟他争辩谁对谁错，直接回：“你跟别人好，是你想找新鲜感，跟我理不理解你没关系，别把自己的错推给我，我不吃这一套。”

他说“你总闹，我看见你就烦”，别委屈落泪，直接怼：“我闹是因为你背叛了我，如果你跟外面的人断干净，咱们好好过日子，我用得着闹吗？你烦的不是我，是你自己的错没地方藏。”

不被他的恨意带偏，直接点破他推卸责任的小心思，他的恨会立刻没了底气。

2. 抓住他的核心利益，让他知道恨没用

他最怕什么，就从什么地方入手，让他明白，恨意换不来安稳，只会让他付出代价。

他怕名声受损，就明确告诉他：“你要是继续跟外面的人来往，别怪我把事情闹大，不是我想撕破脸，是你逼我的。”

他怕财产损失，就跟他算清楚：“这套房子是婚后共同财产，真要离婚，我能分走一半，你给她花的每一分钱，我都能通过法律途径要回来，你想清楚，是断干净好好过，还是继续耗着最后什么都没了。”

他怕影响孩子，就把孩子的感受摆出来：“你恨我没关系，但别让孩子活在恐惧里，你要是还有点当爸爸的责任，就赶紧做个了断。”

在实实在在的利益损失面前，他的恨会瞬间变成慌神，因为他清楚，跟利益比起来，恨你根本不值一提。

3. 收回过度付出，让他尝够“没你不行”的滋味

他之所以敢肆无忌惮地恨你，无非是因为你把他照顾得太好，成了他的免费管家、保姆。你包揽了所有家务，给他洗衣做饭，照顾他的父母，让他过得无忧无虑，才敢把你当出气筒。

从现在起，收回你的付出。不再为他洗衣做饭，不再替他照顾家人，让他自己体验家里乱糟糟、没人打理的日子，让他亲身体会，没有你，他的生活一团糟。

只有让他意识到你的重要性，他才会收起那份莫名其妙的恨，学会珍惜

婚姻里，最可悲的不是遭遇背叛，而是被对方的错误裹挟，不断自我否定。

他的恨，从来都不是你的问题，而是他自私、懦弱的遮羞布。他想背叛，总能找到借口，哪怕你做得再好，他也会挑出毛病。

你的委屈，不该被他的恨意掩盖；你的婚姻，该由你自己做主，而不是被他的自私摆布。

如果他愿意真心回归，好好弥补，那你可以考虑给彼此一次机会；如果他始终执迷不悟，用恨消耗你，那也不必留恋，及时止损，你值得被好好对待。

愿你在婚姻里有坚守的勇气，也有离开的底气。