文/俊霖

人到了一定年龄，才真正明白，自己情绪的安放，从不是别人能决定的事。

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年少时总以为，快乐需要他人给予，委屈需要他人抚慰，情绪的开关仿佛握在别人手中——他人的认可便是晴天，他人的忽视便陷阴霾。我们忙着向外界索求理解，急于让他人共情自己的悲欢，却在一次次期待落空后，渐渐懂得：情绪的主宰，从来只有自己。

成年后的世界，藏着太多身不由己的奔波与不被理解的孤独。职场的压力、生活的琐碎、关系的博弈，没有谁能永远恰逢其时地接住你的情绪，也没有谁能始终感同身受你的境遇。那些曾寄望于他人的安慰，往往换来轻描淡写的敷衍；那些盼着他人改变来成全自己的期待，终究会在现实里落空。岁月教会我们的第一课，便是放弃向外求索情绪的救赎，转而向内搭建心灵的避风港。

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情绪的安放，是历经世事后的自我和解。不再因他人的评价辗转反侧，因为清楚自己的价值无需外界佐证；不再为无关的纷扰怒火中烧，因为懂得不值得的人和事不必消耗心力。我们开始学着与情绪对话，在焦虑时沉下心沉淀，在委屈时给自己一个拥抱，在愤怒时按下暂停键冷静。这份清醒，不是麻木不仁，而是看透了人性的局限与世事的无常后，选择做自己情绪的主人。

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人到中年，方知情绪稳定是最高的自律，而情绪的安放，是内心的自洽与从容。不必再依赖他人的光照亮自己，因为我们早已学会在心底种满阳光。那些不被理解的时刻，那些独自撑过的难关，都在悄悄让我们明白：真正的强大，是能自己安放好所有情绪，在风雨中稳住心神，在喧嚣中守得安宁。

✍️2026.1.21