在我国，高血压已成为高发的慢性疾病之一，不少患者确诊后仍对日常管理存在困惑，不清楚哪些事该重点关注、哪些行为会诱发血压波动。更有部分患者抱有“没症状就不用管”的侥幸心理，忽视日常调理，直到出现并发症才追悔莫及。对此，长期深耕心脑血管疾病中西医结合诊疗领域的北京融科医院孙建平主任直言：“高血压管理的核心在于日常把控，找对最需要注意的关键要点，才能稳住血压、规避风险，别等血压失控才后悔！”
三十载潜心钻研 练就诊疗真功夫
提及孙建平主任，他的从医之路始终围绕“守护心脑健康”的初心展开。1985年9月至1990年7月，孙主任于山东中医学院中医系系统研习，打下扎实的中医理论根基，获医学学士学位后便投身临床一线。
为更好地提升诊疗水平，他从未停止深造脚步，2005年12月获山东中医药大学中医内科学医学硕士学位，2006年9月至2009年7月又攻读该校临床学院中医内科心血管专业博士学位，深入钻研心血管疾病的中医发病机制与诊疗新方案，将前沿研究成果融入临床实践。从医近三十载，孙主任始终秉持“标本兼顾、以人为本”的诊疗理念，对待患者耐心细致，赢得了众多患者的信赖。
管好血压不踩坑：牢记关键要点
孙主任表示，高血压患者的日常管理并非杂乱无章，抓住核心注意事项，才能让血压稳定在合理范围。结合中西医诊疗经验，他总结出高血压患者最需要注意的几大关键要点。
第一点：规范用药，绝不擅自调整。这是控制血压的基础，也是最容易被患者忽视的一点。临床中不少患者看到血压下降就擅自停药、减药，或因担心药物副作用而拒绝用药，导致血压反复波动，加重血管损伤。孙主任强调：“高血压多为慢性病程，多数患者需长期规律用药才能维持血压平稳。”从中医角度看，擅自停药相当于中断了调理机体阴阳平衡的进程，易导致气血失调、病机加重。患者务必遵循医嘱，定期复诊，由医生根据血压情况调整用药方案，切勿自行决断。
第二点：饮食调理，把控体质平衡。饮食与血压密切相关，也是中医调理的重要环节。孙主任介绍，高血压在中医范畴多归为“眩晕”“头痛”，核心病机常与痰湿内生、肝阳上亢、阴虚阳亢相关，而饮食不当正是诱发这些病机的重要因素。患者需重点注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内，过量食盐易导致水钠潴留，加重气血瘀滞；同时减少高脂肪、高糖分食物摄入，这类食物会加重脾胃运化负担，痰湿内生则会阻滞气血运行，进一步影响血压稳定。此外，可根据体质辨证搭配饮食，如肝阳上亢者可适当食用芹菜、菊花等清热平肝的食材；阴虚阳亢者可适量摄入枸杞、百合等滋阴潜阳的食物。
第三点：情绪稳定，疏解肝气郁结。中医认为，“肝主疏泄”，情绪波动过大易导致肝气郁结，进而引发气血失调、血压升高。孙主任指出，临床中不少患者会因焦虑、愤怒、紧张等不良情绪出现血压骤升的情况。尤其是中老年患者，情绪调节能力较弱，更需重视情绪管理。日常可通过听舒缓的音乐、练习太极拳、散步等方式平复情绪，保持心态平和，避免情绪大起大落，从根源上减少因情志失调导致的血压波动。
此外，“规律监测、适度运动、避免熬夜”也不可或缺。孙主任提醒，患者需定期监测血压，掌握血压变化规律，为诊疗方案调整提供依据；适度运动能促进气血循环，改善血管弹性，但要避免剧烈运动，可选择快走、慢跑、八段锦等温和的运动方式，遵循“循序渐进、量力而行”的原则；长期熬夜会损伤肝阴，影响肝脏疏泄功能，导致气血失调，诱发血压升高，建议每日保证7-8小时睡眠，养成规律作息
据悉，孙建平主任长期坐诊的北京融科医院，创建于2004年，隶属于中国民族卫生协会，是一家以中医药为特色，兼顾康复与科研的非营利性医院，也是国家医保定点机构。医院汇聚了多位像孙建平主任这样的中西医资深专家，再加上完善的检查设备，也让孙建平主任得以心无旁骛地专注于中西医融合诊疗模式的探索与实践，为患者提供了专业、全面的诊疗保障。
“高血压管理没有捷径，关键在于坚持与精准。”孙建平主任的话语里满是对患者的关切。他始终认为，作为医生，不仅要为患者诊治疾病，更要通过科普让患者掌握自我管理的方法，这才是对患者健康最长久的守护。
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