南京迎来大降温，室外雨夹雪，室内空调暖，许多长辈认为要给娃裹上厚棉袄、戴上棉帽子，里三层外三层裹成“小粽子”。结果宝宝不仅活动不便，还频繁出汗、长湿疹。宝宝冬季怎么穿衣才保暖？南京市妇幼保健院儿童保健科副主任张敏表示，其实宝宝新陈代谢比成人旺盛，保暖过度反而容易生病，“奶奶觉得冷”的老经验，真该改改了。

选择洋葱式穿衣，更要选对材质

洋葱穿衣法是指从内到外分三层，内层穿透气吸汗的纯棉内衣，快速吸收汗液避免着凉；中层穿保暖性强的羊毛或纯棉针织衫，锁住空气保暖；外层穿防风防水外套，应对室外寒风，进出室内可随时增减，适配温差。外出时根据气温调整中层衣物的数量和厚度，还可以使用帽子、围巾、手套等配饰增加保暖度。

优选天然材质，内衣首选纯棉，柔软亲肤、吸湿性好；中层可选羊毛或纯棉针织面料，保暖且透气；外层选防风材质，避免过于厚重不透气。远离化纤面料，减少对宝宝娇嫩皮肤的刺激，降低过敏风险。

判断宝宝冷热，这招才靠谱

首选触摸后颈，这是判断宝宝冷热的精准部位，后颈温热无汗，说明穿衣厚度刚刚好；后颈潮湿有汗，就是穿多了；后颈发凉，则需要适当加衣。

别被手脚迷惑，四肢末端相对供血不足，手脚凉不代表皮温低，不能作为加衣的依据。

关注宝宝状态。如果宝宝脸颊通红、烦躁哭闹、频繁抓挠皮肤，大概率是穿得太多，要及时减衣。

遵循“三暖一凉”原则

一是背暖，背部保持温暖，可有效预防寒气入侵，建议给宝宝穿透气吸汗的棉质内衣，避免背部受凉或出汗后着凉。

二是肚暖，腹部是脾胃所在，保暖到位能减少腹泻、腹痛风险，可给宝宝搭配纯棉肚兜或高腰裤，护住小肚子。

三是足暖，脚部是末梢循环关键，穿上宽松透气的棉质袜子即可，无需穿厚重棉鞋，避免闷脚出汗。

要注意头凉，宝宝头部血管丰富，散热快，无需过度包裹，外出戴透气的帽子即可，在家可直接露出头部。

张敏提醒，冬季宝宝穿衣要以“宽松、透气、轻便”为原则，优先选择纯棉、羊毛等天然面料，便于吸汗透气。外出时根据气温变化及时增减衣物，避免进出室内外温差过大引发感冒；在家不要盲目捂热，保持室内温度18-22℃、湿度50%-60%更利于宝宝健康。

通讯员 王凝嫣 现代快报/现代+记者 梅书华