据国家统计局2025年发布的《中国人口发展报告》，我国60岁及以上人口已达2.97亿，与此同时，在“9073”养老格局（90%居家养老、7%社区养老、3%机构养老）持续深化的背景下，超过90%的老年人选择在家中安度晚年。
适老照明是适配老年视觉生理退化、衔接安全刚需与心理慰藉的关键适老化设计内容，兼具学术规范性与人文关怀属性。本文立足老年人晶状体混浊、暗适应能力衰减等生理特征，结合现行国标与国际标准，从安全核心筑牢、照度色温适配、人文智能进阶三方面，梳理适老照明科学设计逻辑，为老年友好型光环境建设提供简洁实用的学术参考，助力老年群体安享有尊严、舒适安全的晚年生活。
适老照明并非简单的光照布设，是适配老年视觉生理退化、兼顾安全刚需与心理慰藉的学术设计，更是传递人文关怀的民生载体。其核心是用科学光参数守安全底线，以暖光细节暖老年人心，让每束光都成为守护晚年生活的温柔力量。
一、
学术根基：
锚定老年视觉特征，筑牢安全核心
老年人晶状体混浊、暗适应能力衰减、对比敏感度下降，适老照明首要以学术标准规避风险。需杜绝眩光、光照盲区与明暗骤变，卧室、走廊、卫生间等高频活动场景优先采用漫反射暖光，夜间起夜照明控制15-30lux低照度，避免强光瞬盲引发跌倒，全程贴合GB 50763-2012《无障碍设计规范》核心要求。
二、
核心参数：
科学适配照度色温，兼顾清晰与暖意
适老设计的关键在精准参数，既满足视觉功能需求，也契合心理舒适感，双向体现高情商设计。
①照度分级：通行场景50-100lux、休闲场景100-200lux、读报服药等精细活动300-500lux，照度需求为青年人2-3倍，依据ISO 8995-1:2018《室内工作场所照明》标准；
②色温调控：日常场景以3000-3500K暖光为主，缓解老年群体孤独感，精细操作场景可调至3500-4000K中性光保障视物清晰，严禁使用4500K以上冷光引发视觉紧张。
三、
人文进阶：
细节赋能暖心设计，让照明更懂老人
高情商适老照明，是学术严谨与人文关怀的深度融合，实现从“能用”到“好用、舒心”的品质升级。智能层面采用人体感应+渐亮渐暗模式、语音/触摸双控设计，减少老年操作负担，异常情况灯光联动紧急预警；细节层面优化开关大字体与凸起标识，灯具安装贴合老人抬手弯腰尺度，规避操作不便；标准层面严守国标与行业规范，让设计有章可循，兼顾科学性与普适性。
智能适老照明还要规避给老年人添麻烦，需坚守三原则：
①操作极简：开关仅设核心凸起标识，无冗余功能与复杂界面，适配老人认知与操作能力；
②无感智能：人体感应+渐亮渐暗替代手动开关，避免起夜摸灯、强光瞬盲等麻烦；
③双控兜底：智能模式下保留手动调节，色温照度贴合需求不强制切换，兼顾便捷与自主感。
老年人适合使用操作简单、安全且易于识别的开关类型，如按钮式开关、人体感应开关或带呼叫功能的智能开关，以应对行动不便、视力下降等需求。给老人选开关，核心就两点：安全第一，操作省力。我来给你划下重点：
①安全是第一位的防水防漏电：
卫生间和厨房必须用防溅水插座（IP44以上），避免水汽进入。防触电设计：优先选安全门插座，防止小孩误插。稳固安装：开关面板要牢固，避免松动漏电。
②操作要省力又方便大按钮夜光开关：
按钮大、手感清晰，夜光设计方便起夜。遥控/感应开关：适合行动不便的老人，不用起身摸黑。一键双控/多控：卧室到走廊多装几个开关，不用来回跑。
③按场景推荐：
卧室：双控/多控按钮开关或遥控开关，床头和门口都能控制。
厨房/卫生间：带开关的五孔插座（如电饭煲）或隐藏式防溅插座，安全又防潮。
客厅/走廊：感应开关或遥控开关，动动手指或挥手就亮。
适老照明，以科学照明为标准，以人文关怀为温度。既用科学光参数筑牢老年生活安全防线，也以暖光细节传递社会关怀，助力老年群体在舒适、安全、有尊严的光环境中安享晚年，为老年友好型社会建设注入照明领域的温暖力量。
快讯
中国建筑装饰协会建筑电气分会副会长、元本设计创始人乔辉，参加中国建筑装饰协会建筑电气分会 2025年会暨建筑电气行业发展趋势论坛
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