当北方被寒风裹卷、万物蛰伏时，云南正捧着暖阳、盛着繁花，等你赴一场“冬暖花开”的约会。这里平均气温10℃-20℃，阳光是日常，鲜花常相伴，温泉暖身心，节庆闹不停。我们以“寻暖”为核心，串起阳光、温泉、节庆三大冬日灵魂元素，整理出这份云南冬游指南，带你解锁彩云之南的暖冬打开方式。
寻暖第一站：追暖阳，邂逅花开四季的温柔
云南的冬日阳光，是刻在骨子里的温柔，不燥不烈，裹着花香与清风，洒遍山川湖海。选一条暖阳线路，走到哪里都是治愈的风景。
昆明：春城的冬日繁花与鸥鸣
把昆明当作云南过暖冬的起点，这里把冬天过成了春天的模样。滇池边是必去的打卡地，红嘴鸥掠过水面，与暖阳相映成趣，喂鸥、拍照，随手都是氛围感大片；新晋开放的滇池绿道环草海段浮桥，走在上面脚下水波轻晃，抬头是西山叠翠，低头是滇池浩渺，沉浸式感受春城的温柔。
逛累了去翠湖公园，冬樱开得烂漫，找一家临湖茶馆，点一杯热茶，配一份鲜花饼，听着鸟鸣晒着太阳，时光都慢了下来。如果想把春日色彩带回家，斗南花市绝对不能错过，十几块就能抱走一大束玫瑰、洋桔梗，解锁云南人的浪漫。
西双版纳：热带暖阳里的夏日风情
西双版纳的冬日，是穿短袖的惬意，日均气温22℃-28℃，森林覆盖率超74%，满眼都是浓郁的绿意。
清晨去曼听公园，在千年古树下感受傣家风情；午后到原始森林公园，看数百只孔雀迎着阳光放飞，场面壮观又浪漫；傍晚乘游船游澜沧江，看夕阳把江面染成金红色，夜晚的湄公河星光夜市灯火璀璨，六国风情交融，逛吃傣味小吃，感受最鲜活的热带夜生活。
大理：有风的地方，暖阳伴苍山洱海
冬日的大理，少了几分喧嚣，多了几分静谧。在洱海生态廊道骑行，暖阳洒在湖面，波光粼粼，远处苍山覆着薄雪，构成一幅绝美的山水画卷；走进大理古城，在青石板路上漫步，找一家带小院的咖啡店，晒着太阳喝一杯手冲，或是去璞真扎染坊，跟着白族阿妈学扎染，亲手做一件独属于自己的手作。
寻暖第二站：泡温泉，解锁云南冬日的治愈时刻
云南是名副其实的“温泉大省”，地热资源遍布全省，温泉种类繁多，冬日泡汤，是融入云南暖冬的最佳方式。从昆明到腾冲，从弥勒到怒江，不同风格的温泉，给你不一样的温暖体验。
安宁：千年温泉，天下第一汤
安宁温泉素有“天下第一汤”的美誉，历史可追溯至东汉时期，水温常年保持在42℃至45℃的恒温状态。凭借天然优势，安宁温泉连续三届荣获博鳌国际金汤奖“十佳温泉旅游目的地”，成为温泉行业的佼佼者。
不同于那些规整的浴池，这里不少温泉山庄的汤池依山就势，错落分布，有的隐于竹影之间，有的半嵌崖壁之下，还有的敞开怀抱，直面苍穹。泡在温热的水中，身体被暖流包裹，听见四周树叶摩挲的细响，远处传来的虫鸣。在这片土地上，人们能够真正体验到“疲惫尽消”的安宁时光。
腾冲：火山温泉里的地热奇观
腾冲是云南温泉的“天花板”，热海景区拥有80余处温泉群，最有名的就是大滚锅，直径3米多的泉眼，水温高达102℃，蒸汽冲天，还能把鸡蛋、花生放在泉眼边的气孔里，几分钟就能蒸熟，尝一口地热煮出来的美食，满口都是鲜香。
除了热海景区，地热资源丰富的腾冲还有各种不同档次的温泉酒店和温泉小镇。泡完温泉，去和顺古镇漫步，青石板路被暖阳晒得温热，古老的民居错落有致，感受慢下来的时光。
弥勒：半城温泉半城湖
弥勒，以丰富的天然温泉而闻名，被形容为“半城温泉半城湖”。
弥勒的温泉遍布山脚、山腰、山顶，有些敞开在露天下，有些躲藏在茂密的森林里；城区内也有许多温泉酒店。你脑海中勾勒出的温泉样子，弥勒都有。
湖泉半山温泉是“重碳酸钙”型天然森林温泉，15个风格迥异的汤池镶嵌在半山园林里，小溪潺潺，绿树成荫，宛如世外桃源。泡完汤，还能去弥勒的东风韵景区，打卡网红建筑，感受艺术与自然的融合。
怒江：雪山峡谷间的暖汤
怒江的登埂温泉，是藏在峡谷里的宝藏温泉，一边是雪山云海，一边是怒江奔腾，泡在温泉里，感受峡谷的风拂过脸颊，听着江水潺潺，沉浸式体验暖冬康养、云上栖心的惬意。
澡塘会，是傈僳族最盛大的节日，每年春节期间，散居各处的族人会聚集到登埂温泉，在天然温泉池中洗去一年的污秽。温泉与怒江相邻而存，泡汤时可仰望峡谷蓝天，俯瞰奔腾江水，别有一番风情。
寻暖第三站：赴节庆，感受云南冬日的烟火与热闹
云南的冬日，不仅有暖阳与温泉，还有丰富多彩的民族节庆，非遗与民俗狂欢交织，让这个冬天充满烟火气。
赛装节：直苴赴一场千年T台之约
在冬日暖阳的拥抱下，云南楚雄永仁县的深山里，藏着一个名叫“直苴”的古朴彝寨。每年正月十五，这里都会迎来一场延续千年的盛会——赛装节。顾名思义，“赛装”就是展示最美的衣裳。这场传承已超过1300年的彝族服饰盛宴，被誉为“赛装之源”，也被称作“世界上最古老的乡村T台秀”。
“赛装赛到日头落，跳脚跳到月当空。”每逢节日，四面八方的彝族男女老少，都会身着民族盛装汇聚直苴，在阳光下展开一幅流动的色彩画卷。赛装节场面恢弘、气氛欢腾，参赛者逾千人，围观群众常达万余，仿佛整个山谷都沉浸于温暖而蓬勃的节日喜悦中。
走进直苴，你不仅能看到服饰之美，更能触摸到一个民族代代相传的生活热情与艺术灵魂。在这暖意融融的冬日里，赛装节正以它跨越千年的姿态，邀请每一个人，来看、来听、来舞动，感受彝族文化中最鲜活的那份温度与光芒。
目瑙纵歌节：暖冬里的万人非遗盛宴
当暖阳浸染德宏的冬野，一场穿越千年的万人之舞便如期而至——这便是景颇族最盛大的传统节日“目瑙纵歌”。每年农历正月十五，召唤着人们共赴这场被誉为“天堂之舞”的旷世欢腾。
“目瑙纵歌”在景颇语中意为“大家一起来跳舞”。节日期间，广场中央竖立起庄严的图腾柱，“瑙双”“瑙巴”头戴华饰、手持长刀，引领身着七彩盛装的人们环绕起舞，在暖阳下织就一幅流动的画卷。
如今，目瑙纵歌已不仅是景颇族的传统，更成为游客暖冬赴滇不可错过的文化盛宴。当鼓声响起、旋律激昂，来自天南海北的人们纷纷融入舞队，踩着同一节奏、踏着同一鼓点，在集体的跃动中感受血脉相连的欢腾。在目瑙纵歌的律动中，每个人都是节日的音符，共同谱写出属于这个温暖冬天的、生生不息的文化诗篇。
云南非遗过大年：沉浸古老年味，邂逅地道云南
云南的春节，是一场非遗的鲜活盛宴。全省各地纷纷开启“非遗过大年”系列精彩活动，从非遗美食年货大集、传统年俗活态展，到歌舞乐巡游展演，轮番上演的年味大戏，带你领略最纯粹、最地道的云南新春。
除了常见的舞龙舞狮、剪纸写联、面塑高跷、巡游赶集、灯谜竞猜等传统节庆活动，云南更孕育出独具风情的年俗表达：你可以聆听悠扬的滇剧，加入热闹的山歌调子会；体验持续的“米线节”，围着篝火打歌起舞；或是感受打陀螺、左脚舞打跳、射弩等充满乡土气息的民俗游戏。每一项活动，都在生动诠释着云南非遗的多彩魅力。
你还可以在非遗传承人的指点下，亲手制作一件寄托心意的手工艺品；走进澜沧的景迈山，在千年古茶林间品味深厚的茶俗文化；抑或奔赴西双版纳，参与傣家特有的新年祈福仪式……在云南，过年不仅是一场团聚，更是一次与深厚文化遗产的温暖相遇。
阳光、温泉、节庆……云南的冬天，从来不止一种温度。
冬暖花开，云南等你！
文旅头条融媒体记者 刘娅娟 文江蕊先 田杰生 红河文旅 德宏州文化和旅游局 腾冲市委宣传部 康旅集团山海遊 福保半岛 图
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