时光飞逝，转眼就到了腊月初三，这一天在民间有着“接玉帝”的传统习俗。老辈人说，腊月初三玉帝会下凡巡察人间，体察民情、评判善恶，为家家户户赐福或降灾。
这一天的讲究格外多，既是对传统的敬畏，也是对新年顺遂的期盼。尤其在寒冬腊月，顺应习俗的同时搭配应季养生美食，既能讨得好彩头，又能滋养身体抵御严寒。
今天就和大家聊聊腊月初三“接玉帝”的传统规矩，以及两款必吃的养生美食，让我们一起循着传统，迎接新年好运。
一、牢记“1不晚”，敬天迎福不怠慢
这里的“1不晚”，指的是接玉帝的仪式不宜过晚。传统习俗中，接玉帝需在腊月初三清晨进行，最好在日出之前完成，寓意着“早接福、早纳祥”。
清晨时分天地清明，阳气渐升，此时准备清香、水果、糕点等供品，摆放在家中正厅，焚香祈福，默念心愿，祈求玉帝保佑全家新的一年平安顺遂、五谷丰登、阖家安康。
切忌等到午后或傍晚再行仪式，老辈人认为此时阳气渐衰，诚意难以传达到天庭，还可能错失玉帝的庇佑，这一细节虽看似繁琐，却藏着对传统的敬畏之心。
二、必吃“2样食”，应季养生又讨喜
腊月初三接玉帝，供品之后的美食既要符合传统寓意，又要适配冬季养生需求，以下这两样食材，不妨安排上。
1. 糯米年糕：步步高升，暖意十足
糯米年糕是腊月时节的传统美食，也是接玉帝仪式中常见的供品之一，寓意“年年高、步步高”，象征着新的一年生活、事业蒸蒸日上。
从养生角度来说，糯米性温，能温补脾胃、驱散寒气，特别适合冬季食用，可有效缓解寒冬脾胃虚寒、手脚冰凉的问题。
2. 素馅饺子：招财纳福，清白敬天
饺子是腊月乃至新年的标志性美食，造型似元宝，寓意“招财进宝、福气满盈”，腊月初三接玉帝时吃饺子，既符合传统节庆氛围，又暗含对新年财运亨通的期盼。
且接玉帝需心怀虔诚，素馅饺子清淡爽口，不沾荤腥，象征“清白敬天”，同时搭配时令蔬菜做馅，兼顾冬季养生，能为身体补充维生素与膳食纤维，驱散寒气的同时不加重脾胃负担。
三、规避“3件事”，谨言慎行迎吉兆
腊月初三接玉帝，除了要做好“1不晚”“2要吃”，还要牢记“忌3事”，避免冲撞玉帝，影响新年运势。
1. 忌口出秽言：这一天要谨言慎行，不说脏话、不吵架、不议论他人是非，保持言语温和友善，寓意着以善言迎福，获得玉帝的青睐。
2. 忌打扫卫生：传统认为，腊月初三玉帝下凡，家中的灰尘是“福气”的象征，打扫卫生会扫走福气，因此这一天不宜扫地、拖地、倒垃圾，等到次日再进行清洁即可。
3. 忌暴饮暴食：接玉帝需心怀虔诚，饮食以清淡、适量为主，切忌暴饮暴食、饮酒过量，既违背了敬天的心意，也会损伤脾胃，影响身体健康。
接玉帝、吃美食、避禁忌，既是对传统的传承，也是对新年的期许。在这个寒冬腊月，不妨循着老辈人的规矩，为家人做一锅暖糯的年糕、一盘鲜香的素馅饺子，在烟火气中感受传统韵味，迎接马年的满满福气。愿大家腊月安康，诸事顺遂，新年皆得所愿!
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