床垫应该至少能用七年，但它们可能在更早的时候就会让人感到不舒服。如果你从不翻转或旋转床垫，床垫里的弹簧或泡沫会在压力下磨损。你最喜欢的睡姿会在床垫上造成一个凹陷，让你晚上难以入睡，缺乏支撑还可能导致你醒来时感到疼痛。
定期翻转或旋转床垫可以让它磨损得更均匀，使用寿命也会更长。下面是你应该多久翻转或旋转一次床垫，这样晚上才能睡得更好。
你应该翻转你的床垫吗？
建议你至少每六个月翻转一次双面床垫，以延长其使用寿命和提高你的舒适度。除了翻转床垫，偶尔也要旋转床垫，这样你的头就不会总是放在同一端。翻转床垫之前，最好先咨询一下床垫制造商，因为虽然有些现代床垫仍然是这样设计的，但大多数并不是。
如果床垫的底部看起来与顶部明显不同，就不应该翻过来。通常，底部比记忆泡沫或枕头顶要坚硬得多。如果是这样，睡在底部你会觉得很不舒服。
多长时间旋转一次床垫
大多数现代床垫是旋转而不是翻转的床垫。旋转会改变你睡觉时的侧面，以及头部和脚的位置。你应该每三到六个月旋转一次床垫，以防止床垫不均匀磨损。记忆泡沫床垫通常每六个月需要旋转一次，而弹簧床垫每个季节旋转一次会更有帮助。如果你发现床垫开始下陷，就应该更频繁地旋转它。
旋转床垫需要两个人，但并不困难。只需抬起床垫，顺便将它旋转180度。Mattress Firm指出，如果您有一张特大号床垫，您可以选择每次将床垫转90度。特大号床垫几乎是正方形的，这样的话，边缘只会重叠一两英寸。
是否应该旋转所有床垫？
床垫厂家可能要求旋转或翻转床垫，以确保保修有效。您需要按照制造商推荐的时间表进行操作，这样在床垫过早磨损时，您可以申请更换。
然而，有一些床垫不应该被旋转。分区床垫为头部、肩部、臀部等提供不同的支撑力度。有些床垫是设计成可以旋转的，而有些床垫在旋转后就无法提供适当的支撑。无论您用的是哪种床垫，厂家都应该提供如何保持床垫最佳状态的说明，以便让它用得更久。
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