以前提起甲状腺病，大家都会默认是中老年人的“专属病”，可现在去甲状腺科门诊看看，二十多岁的小姑娘、刚毕业的小伙子越来越多，甚至还有不少大学生在体检中查出了甲状腺结节、甲亢。这届年轻人的甲状腺怎么就这么“脆弱”呢？其实不是甲状腺本身变娇贵了，而是我们的生活方式里，藏了太多伤害它的“隐形杀手”，很多年轻人都在不知不觉中踩了坑。北京华坛甲状腺裴海旭主任总结了以下几点，你看看你中了几个？
第一个最常见的坏习惯：长期熬夜。现在年轻人几乎都有熬夜的习惯，要么加班赶方案，要么刷手机、玩游戏到凌晨。可熬夜会直接打乱身体的内分泌节律，让甲状腺得不到充分的休息，长期超负荷运转，激素分泌就容易紊乱，慢慢就可能引发结节、甲亢等问题。第二个：情绪波动大。年轻人面临工作、学习、生活的多重压力，很容易陷入焦虑、烦躁、抑郁的情绪里，甚至为了一点小事就大动肝火。而情绪和甲状腺密切相关，坏情绪会刺激交感神经兴奋，影响甲状腺的正常功能，这也是桥本氏甲状腺炎、甲亢的重要诱发因素。第三个：饮食不规律。要么为了减肥过度节食，导致身体营养失衡，碘、蛋白质等关键营养素摄入不足；要么经常吃外卖、火锅、烧烤，高油高盐高糖的饮食会加重身体代谢负担，间接伤害甲状腺。第四个：长期久坐不运动。很多年轻人上班久坐、下班瘫坐，缺乏运动不仅会让代谢变慢，还会降低身体免疫力，让甲状腺更容易受到疾病侵袭。
想要守护好甲状腺，年轻人真的要从调整生活习惯做起，这比任何“保健品”都管用。比如尽量在晚上11点前入睡，保证每晚7-8小时的睡眠；压力大的时候学会释放，比如和朋友吐槽、出门散步、听首喜欢的歌；饮食上做到规律三餐，均衡营养，少吃高油高糖的垃圾食品；每周抽3-4次时间运动，哪怕是半小时的慢跑、跳绳也可以。记住，年轻从来不是透支健康的资本，好好呵护身体，才能避免甲状腺“闹脾气”，让未来的自己少受病痛困扰！
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