进入大寒节气后，天气越来越冷。如果你总是被冻得瑟瑟发抖，即使裹成“粽子”也不管用，可能是寒气把肾的“火种”浇灭了！常吃4种黑色食物，帮你强肾气，提高御寒能力～

①黑豆：

补肾强筋，利水消肿。

②黑米：

滋阴补肾，健脾暖肝。

③黑木耳：

补益肾气，润燥通便。

④黑芝麻：

补益精血，润燥养发。

冬季推荐你食用“黑金粥”

将黑豆、黑米按照1:1的比例，提前用清水浸泡一晚。第二天早上再撒上一小把黑芝麻（约10～15克），用电饭煲煮粥喝。

来源： CCTV生活圈