很多新手爸妈发现，宝宝出生几周后，头顶出现一层厚厚的黄褐色“壳”，像鱼鳞又像结痂，洗也洗不掉，抠又不敢抠——这其实是婴儿脂溢性皮炎，俗称“乳痂”或“头垢”。

别担心，它不痛不痒、不会传染，也不是因为没洗干净，而是新生儿皮脂腺分泌旺盛，加上母体激素残留导致的常见现象。大多数在3-6个月内会自行消退。

但若堆积过厚，可能堵塞毛孔、引发湿疹，甚至影响头发长出。下面教你安全、温和的清理方法，不伤头皮，轻松应对。

一、千万别这样做！

❌ 用手抠、用指甲刮：

宝宝头皮娇嫩，强行剥离易损伤皮肤，引发感染或出血。

❌ 用成人洗发水或去油产品：

碱性强，会破坏头皮天然保护层，反而加重干燥和出油。

❌ 频繁洗头或热水烫洗：

每天洗或水温过高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成恶性循环。

二、正确护理4步法，温和去头垢

✅ 第1步：涂抹植物油软化（提前15-30分钟）

选择食用级橄榄油、椰子油或婴儿专用按摩油；

用棉签或干净手指，薄薄涂在结痂处，避开囟门区域；

静置15-30分钟，让油渗透软化硬痂。

注意：不要涂太厚，避免堵塞毛孔；油不用洗掉，后续清洗会自然带走。

✅ 第2步：用温水+婴儿洗发水轻柔清洗

水温控制在37℃左右；

选用无泪配方、无香精、弱酸性的婴儿洗发水；

用指腹（不是指甲）轻轻打圈按摩头皮，重点在有头垢的区域；

冲洗时用手挡住宝宝眼睛，避免水流刺激。

✅ 第3步：用软毛刷或细齿梳辅助清理

洗完后，趁头皮湿润，用婴儿专用软毛刷（如硅胶头刷）或细齿梳，轻轻梳理结痂处；

动作要轻，只顺一个方向，看到碎屑脱落即可，不要强求一次清干净。

✅ 第4步：擦干并观察

用柔软毛巾轻轻拍干，不要揉搓；

初期可每2-3天处理一次，等头垢变薄后，每周洗1-2次维持即可。

三、日常预防小贴士

不必每天洗头：0-3个月每周洗2-3次足够，过度清洁反而刺激出油；

保持头皮干爽：出汗后及时擦干，尤其夏天或戴帽子后；

母乳妈妈注意饮食：若宝宝头垢严重且伴湿疹，可观察是否与高脂、高糖饮食有关；

不要用偏方：如茶籽粉、草药水、牙膏等，成分不明，风险高。

四、什么情况需要看医生？

虽然头垢大多无害，但如果出现以下情况，建议就医：

头皮发红、渗液、流黄水；

宝宝频繁抓挠、哭闹不安；

头垢蔓延到眉毛、耳后、颈部，出现大片油腻鳞屑；

超过1岁仍未改善。

这些可能是脂溢性皮炎加重或合并真菌感染，需医生评估是否使用医用洗剂或药膏。