中医耳穴对应全身脏腑，通过按压耳穴可调节胰腺功能、疏通经络，辅助稳定血糖，还能缓解乏力、口干、失眠等不适。

操作简单、无副作用，适合糖友居家日常调理！今天，邀请糖尿病专家杨小红主任和大家聊聊。

1. 核心调糖耳穴及定位：

① 胰穴：耳甲腔底部，在耳胃穴和耳十二指肠穴之间，是调节血糖的核心穴位；

② 脾穴：耳甲腔后上部，对应脾脏，能健脾益气、改善代谢；

③ 肾穴：耳甲艇后下部，滋阴补肾，适合肾阴亏虚的糖友；

④ 神门穴：耳三角窝后1/3处，缓解失眠、焦虑，避免情绪性升糖。

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2. 按压方法：

用拇指和食指捏住耳廓，用指尖对准穴位轻轻按压，每个穴位按压1分钟，力度以酸胀感为宜，不按压至疼痛、红肿；

每天按压2次，早晚各1次，每次总计3-5分钟。

3. 注意事项：

耳穴按压仅为辅助调理手段，不能替代降糖药和饮食运动；耳廓有破损、炎症、冻疮的糖友，暂停按压，待恢复后再进行；按压后多喝水，促进气血循环，增强调理效果。

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