1月15日下午，中山街道茸梅居民区“记忆教室”不时传出歌声和笑声。16位平均年龄超过70岁的“老宝贝”，正跟着老师认真做“音乐时光操”——时而轻拍头部，时而轻抚肩膀，节奏时快时慢。在“请你教我唱首歌”环节，74岁的冯桂华主动接过话筒，一首《东方红》引发全场共鸣，《团结就是力量》《大海航行靠舵手》的经典旋律接连响起，引发现场大合唱。
“既能锻炼记忆力，又能活动身体，还能和老朋友们聊聊天，很开心。这样的课程对我们老年人特别有帮助。”活动结束后，冯桂华与老伙伴们相约下个月再聚。这场音乐社交活动，是中山街道推进老年认知障碍友好社区建设的一个缩影。自2018年试点启动以来，街道转变“重医疗、轻支持”的传统观念，构建起覆盖早期筛查、专业干预、照护支持与科普宣传的社区支持网络，让“健忘的老宝贝”及其家庭真正被看见、被理解、被温暖承接。
“音乐时光操”课堂气氛欢乐
用音乐“重拾记忆”
认知症并非不可预防，在尚未出现明显症状的前期或轻度障碍阶段，科学识别高风险人群并及早干预，是延缓病情发展的关键窗口。截至2025年底，中山街道8064名65岁以上居民进行了认知障碍风险测评，针对筛查中发现的589名高风险居民，街道不仅建立电子档案，还联合上海普陀区幸福海马为老服务中心，自2020年开始，在茸梅、中山苑、南门、蓝天二村四个社区探索“记忆教室”项目，并引入“音乐时光操”等非药物干预课程。
“音乐时光操”并非简单的听歌活动，而是在华东师范大学、华东政法大学等专业力量的支持下，为认知障碍风险人群及早期患者设计的非药物干预活动。幸福海马创始人秋霞介绍，“音乐时光操”可以刺激听觉、运动觉和触觉，这种多通道输入能更有效地激活大脑多个区域，如听觉皮层、运动皮层及关联记忆区域，促进神经连接，锻炼协调与反应能力。“经常做时光操，可以延缓记忆衰退，我们心情也变好了。”在茸梅社区记忆教室里，参与活动的居民们这样说。有的居民逐渐养成自己在家做时光操的习惯，甚至进行改编，再与社区的老伙伴们分享。蓝天二村83岁的居民陈阿姨喜欢伴着《喜酒》的曲调完成手部精细动作训练，这首曲子既保留了她熟悉的戏曲韵味，也融入了有助于认知训练的节奏变化。“一听这调子，就想起年轻时在戏院看戏的日子。”陈阿姨说。
居民跟随老师做操
幸福海马团队还将音乐转化为照护家庭的“赋能工具”，把专业照护知识巧妙编入经典旋律。比如用《两只老虎》改编的《沟通手势歌》，让家属在轻松哼唱中学习减压与沟通技巧。除了“音乐时光操”，幸福海马还为认知障碍高风险人群设计了“海马+小屋”课程、“闻香识忆”团体治疗等个性化干预方法。
冯桂华带领大家唱老歌
据统计，社区记忆教室的课程参与率持续保持高位，主动参与率达98%。课程不仅构建起长者的社交网络，更延伸至日常生活——在各社区建立的微信群里，大家自发分享生活资讯，交流课程感受，甚至组织线下聚会。
居民们戴上防走失手环
身边的“记忆守护者”
“照顾认知症家人，每天就像拆盲盒，不知道下一刻会发生什么。”提及照护弟弟的经历，79岁的章瑞安难掩疲惫。但每月“认知友好大使”冯桂华上门时，她的眉头总会渐渐舒展。这些“认知友好大使”，正是那一群轻叩家门、道一声“我懂你”的温暖使者。冯桂华会带领姐弟二人一起做操，向章瑞安传授日常沟通与应急处理知识，成为她的陪伴者与支持者。
“1名友好大使结对3户家庭”的帮扶模式，借助“熟人社会”的天然情感纽带，将专业照护知识转化为邻里间易懂易学的语言，让支持与关怀在社区日常中自然生长。冯桂华平日积极向邻里科普认知症知识，扭转大家“老糊涂是正常老化”的旧观念，并引导有潜在风险的老人参与筛查和课程。有老年人对她说：“以前总觉得这是‘家丑’，现在明白了，早发现、早支持，才能有尊严地老去。”
截至目前，街道已培育320名认知友好大使，除了社区居民，还有来自上海对外经贸大学、上海电力大学等高校的学生以及企业的员工。他们经过系统培训，身兼科普宣传员、活动组织者、资源联络人多重角色，以邻里温情传递专业力量。
认知友好大使和幸福海马工作人员上门服务
此外，街道还联动35家友好单位共建认知友好支持网络：如华东政法大学、上海对外经贸大学提供社工专业力量参与课程设计与效果评估；上海复星公益基金会、clubmed地中海俱乐部、黄晓明明天爱心基金、义格教育集团宁波赫德校区等共同捐赠防走失“爱默手环”；百事中国松江工厂发挥营养健康专长，为认知症家庭定制营养干预方案；日播集团捐赠专项资金，支持“记忆教室”常态化运营。
老人戴上防走失手环
家门口的“记忆港湾”
中山街道着力打造“身边化、场景化、温情化”的认知支持生态，以1个街道级认知障碍支持中心为核心，联动分布在各社区的10个“记忆角”、4个社区“记忆教室”，形成“中心辐射、站点联动、嵌入生活”的服务矩阵，将健康科普和专业支持有机融入老年人熟悉的日常场景。
志愿者在中山幸福里记忆小屋为居民科普
在“中山幸福里”的认知障碍支持中心内，一间基于府城千年文化设计的记忆小屋占地面积74平方米，认知症家属照护者们可以在这里互相交流，解压舒心。记忆小屋模拟充满怀旧特色的“声音记忆照护茶馆”，以老人最熟悉的物件与生活场景，唤起老人对“老方言”“老声音”“舌尖”“足尖”久远的记忆。记忆小屋还配备非药物干预治疗工具——“记忆骰子”。看、听、想、玩，老年人可以在记忆小屋开展思维与感官冲浪。而在茸星等社区的“记忆角”里，音乐团体治疗活动每月上演，“小皮球、香蕉泥，马兰开花二十一……”欢快的节奏勾起了儿时跳皮筋的回忆，老人们有节奏地拍打着非洲鼓，认知友好大使传唱着儿时童谣……
“闻香识忆”团体治疗空间
据统计，截至2025年12月31日，中山街道累计开展早期干预1120人次，健康教育活动覆盖11107人次。一套“政府主导、专业协作、社区参与、多元支持”的服务模式为认知障碍人群编织出一张可知可感、可持续的安全守护网。中山街道相关负责人表示，接下来将持续推动市、区两级支持网络在街道层面实现实体化、精细化运作。2026年，计划通过“忆守护”小程序为至少2000名老年人提供标准化风险测评，并完善动态跟踪机制。同时将推出“移动智慧生活角”，开展形式多元的身心康复课程，并为认知障碍患者家庭提供个性化服务套餐，缓解照护压力。
■记者 陈树 文图 部分受访者提供 李光 摄
■编辑 陈树
■栏目责编 夏婷 ■栏目主编 陈亚利
上观号作者：上海松江
热门跟贴