*飞行本身就可能很有压力，如果再加上令人不快或有风险的食物和饮料选择，那就更糟了。空乘人员强调，您在机上点的食物和饮料会影响您的舒适度、健康，甚至影响其他乘客的体验。某些食物和饮料最好不要出现在您的机上菜单上，以免出现尴尬的情况或潜在的健康风险。

咖啡和茶在旅行中似乎是必不可少的伴侣，尤其是在早班机或夜间航班上。然而，前空乘人员亚历克斯·奎格利警告说，飞机上的水箱用来冲泡这些饮料，但并不总是定期清洗。

“水箱上次清洗是什么时候，清洗的频率又有多高，真是无从得知，” 他解释道。奎格利指出，剩余的咖啡通常必须在飞机厕所中处理，他说他“从未见过或听说过有人在航班之间清空、重新加水或清洗水箱。”

气味强烈的小吃会让机舱变得很不舒服。一位匿名的空乘人员回忆，这些小吃“一打开包装就会发臭”，应该避免食用，任何洋葱或大蒜味的选项也应避免。在飞机这种封闭的空间里，气味刺鼻的食物会让其他乘客感到不适。

肉类菜肴也有风险。奎格利解释，延误和储存问题可能会影响熟食，甚至导致食源性疾病。他建议最好不要吃肉，以降低食物中毒的风险。“你把肉类的储存全交给空乘人员，而我们都知道，延误和机械故障是常有的事；所以如果你遇到一种情况，可能熟食并没有被妥善储存，或者超过了分配给这餐的储存时间……在飞机上食物中毒？可不想要！”

容易引起胀气的食物——豆类、油腻餐、乳制品和碳酸饮料——在机舱气压下可能会让人感到特别不舒服。“飞机里的空气是循环的，从来不是新鲜的。这意味着如果有人放屁，你会一次又一次地吸入这些气体，所以这主要是出于基本的礼貌，”奎格利说。

酒精会加重脱水，并影响你在高海拔时身体对氧气的吸收。奎格利提醒说：“在飞行中喝酒对你并没有好处。”

通过避免咖啡、味道浓烈的小吃、肉类、易产生气体的食物和某些酒精饮料，旅行者可以帮助确保飞行体验更加安全、舒适和体贴。

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