大寒后吃四黑,睡觉少盖被,建议怕冷的常吃,补肾,养发,助眠

冬天适合多吃黑色食物,黑色入肾,下面分享几道食谱,补肾养发助眠,别错过了。

1.黑芝麻

芝麻糊

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2.黑米

黑米红枣粥

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3.黑豆

五谷杂粮粥

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4.桑葚

桑葚糯米粥

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