物价是欧洲的三分之一，却拥有不输瑞士的雪山、不逊希腊的黑海海滩，还有联合国教科文组织认证的十处世界遗产。
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古老的色雷斯文明遗迹，和依山而建、彩色木屋层叠的中世纪小镇，美得像童话世界却少有游人打扰，这里是欧洲人私藏度假天堂，世界上最优质玫瑰精油的产地——保加利亚。
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01.保加利亚的实用资讯
地理位置：位于欧洲东南，巴尔干山脉横穿国土中部，北邻罗马尼亚，南接希腊和土耳其，西连塞尔维亚和北马其顿，东临黑海。
内塞伯尔的老城。｜图片来源：unsplash@Damian Kamp
官方语言：保加利亚语，大多数标识使用西里尔字母(就是那种看起来像俄语，但又不完全是俄语的神秘文字)，关键信息会配英语翻译。旅游从业者英语普及程度较好，但普通民众英语能力有限，建议自备翻译软件。
签证与货币：保加利亚属于欧盟成员国，也是申根国，持申根签证每180日可停留最长不超过90日。2026年1月1日起正式启用欧元。之前使用列弗，但现在你可以直接带欧元去了，方便！
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交通：
首都索菲亚机场是主要国际门户，有直飞欧洲各大城市的航班，但从中国出发，通常需在伊斯坦布尔、维也纳、莫斯科或法兰克福等地转机，飞行时间10-16小时。
境内火车网络覆盖主要城市，但车速较慢且设施陈旧（有种穿越回90年代的感觉），长途巴士反而更快捷舒适。
自驾游是探索保加利亚的最佳方式，公路状况尚可，交通规则与中国相似，租车价格实惠，持中国驾照和国际驾照翻译件即可。klook就能租到车，超方便！
城市内公共交通以地铁、电车和公交为主，索菲亚有两条地铁线，票价低廉，但英文标识较少，建议提前下载谷歌地图，或使用打车软件Bolt(比出租车便宜，有英文界面)。
推荐行程
TIPS：保加利亚主要景区距离首都索菲亚的距离在150-250公里范围内，车程1.5-3小时，可自驾或参加Klook的一日游行程，当日往返。最远的黑海城市瓦尔纳距离470公里，自驾5-6小时（飞机航程约1小时）。
方案一：经典文化历史之旅（8-10天）
适合季节：5-6月或9-10月
特色：深度体验保加利亚的历史文化，从古罗马到中世纪到东正教文明
首都索菲亚（2-3天）→ 里拉修道院及其周边（1天）→ 普罗夫迪夫（2-3天）→ 大特尔诺沃（2天）
方案二：玫瑰与自然之旅（5-7天）
适合季节：5月底-6月初（玫瑰节期间）
特色：结合保加利亚最著名的玫瑰文化和壮美的山地自然风光
索菲亚（1-2天）→ 普罗夫迪夫（2天）→ 卡赞勒克（2-3天）
方案三：黑海度假休闲之旅（6-10天）
适合季节：6-9月
特色：海滨度假与古城探索结合，适合家庭或想要放松的旅行者
索菲亚（1-2天）→ 瓦尔纳（3-4天）→ 内塞伯尔（2-3天）
方案四：冬季滑雪之旅（7-10天）
适合季节：12月-3月
特色：价格低廉，但景色不输其他欧洲国家，性价比极高的滑雪体验，适合滑雪爱好者
索菲亚（2天）→ 里拉山脉（1-3天）→ 班斯科（Bansko）（4-5天）
01.首都索菲亚
物价低廉的欧洲首都
也许没有哪座城市，能像索菲亚街头这样层叠：罗马遗址、拜占庭教堂、奥斯曼清真寺与社会主义风格的建并存筑，共同承载着千年的厚重历史。让人由衷感叹这座城市的包容与从容。
亚历山大·涅夫斯基主教座堂内景｜图片来源：bucketlistly.blog
TIPS：索菲亚城区的景点大多步行可及，也可乘坐地铁出行（单程票0.8€，一日票3€，3日票7.6€，可直接刷银行卡、Apple Pay或充值卡进站乘车）。
世界宗教文明巡礼
从金色穹顶的亚历山大·涅夫斯基主教座堂出发。这座巴尔干半岛最宏伟的东正教堂是保加利亚的象征，不仅外观震撼，地下圣像博物馆里还珍藏着中世纪的精美圣像画，每一幅都是艺术珍品。
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TIPS：每日有晨祷（8:00）和晚祷（17:00）仪式。推荐参加周日9:30的弥撒仪式，感受最纯粹的东正教氛围。
沿着石板路走十分钟，就能遇见城市名字的由来——建于6世纪的圣索菲亚教堂，朴素的拜占庭风格透着岁月沉淀的静谧，地下古墓遗址更添神秘感。
塞尔维亚文化宫脚下透明玻璃罩下，就是公元2-4世纪的色迪卡罗马遗址博物馆——铺着马赛克的街道、残存的浴室墙壁、早期基督教堂的地基，就这样裸露在现代都市的地下，与匆匆而过的行人形成奇妙的时空对话。
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继续前行，奥斯曼帝国留下的班亚巴什清真寺依然香火鼎盛，宣礼塔下是熙攘的市集。不远处，欧洲第三大的索菲亚犹太会堂以摩尔风格的华丽装饰惊艳众人，金色吊灯与彩色玻璃窗交织出梦幻光影（周六不开放）。
图片来源：outdooractive.com
社会主义烙印
作为前社会主义阵营的一员，索菲亚保留了大量苏联时期的建筑，成了如今年轻人打卡的"复古潮流"。
1981年建成的国家文化宫如同灰色巨轮，纪念碑式的体量和粗粝的混凝土美学，诉说着冷战时期的理想主义。如今它已转型为展览中心，登上顶层观景台，可以将全城风光尽收眼底。
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独立广场上的共产党前总部（“党屋”）斯大林式建筑仿佛时光胶囊，楼顶矗立的巨大红星如今已经拆除。社会主义艺术博物馆的户外雕塑公园里，巨大的领袖雕塑、色彩浓烈的宣传画和红星徽章，带你重温哪个热血澎湃的年代。
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02.普罗夫迪夫
罗马遗迹+艺术家的乌托邦
从索菲亚向东南出发，一个半小时车程就能抵达拥有8000历史的普罗夫迪夫。19世纪保加利亚民族风格的古城老宅有着突出的木雕阳台、精美的彩绘墙面和优雅的拱形窗户。
建于1847年的传统民族博物馆华丽的宅邸本身就是复兴时期建筑的杰作，馆内展示着保加利亚传统服饰、手工艺品和生活场景，让你深入了解这片土地的民族记忆。
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老城心脏地带的古罗马剧场建于公元2世纪，白色大理石座位层层叠叠，可容纳5000至7000名观众，背景是连绵的罗多彼山脉，而且至今仍在"服役"！
夏季音乐节期间，你可以坐在古罗马人坐过的石阶上，听一场歌剧或摇滚演唱会。星空下回荡着穿越时空的旋律，浪漫得恍然不真实。除了剧场，城中还散落着地下竞技场遗址、古城墙和马赛克地板，走几步就能踩到历史。
图片来源：roughguides.com
老城旁的卡帕纳创意街区曾是手工业区，如今变身为波西米亚风情的艺术天堂。狭窄的街巷里藏着大大小小的画廊、独立设计店、复古咖啡馆和手工作坊，墙上是色彩爆炸的涂鸦艺术。（这里还是品尝保加利亚葡萄酒的绝佳地点！）
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傍晚时分，一定要爬上内贝特泰佩山丘，这是是色雷斯人最初定居的地方，至今还能看到公元前5世纪的古堡遗址。站在山顶俯瞰，红瓦屋顶、教堂尖塔、清真寺宣礼塔和现代建筑错落有致，远处的罗多彼山脉在暮色中渐渐隐入紫色的雾霭。
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跟随Klook的普罗夫迪夫一日游览体会古城的宁静与美好，会让你明白为什么这座城市能连续数千年让人流连忘返——它不仅仅是历史的容器，更是诗意生活与现代创意完美交融的舞台。
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03.大特尔诺沃
中世纪保加利亚的王权之巅
从普罗夫迪夫继续向北，就能抵达保加利亚中世纪氛围最浓郁的城市。
它依着陡峭的山坡层层叠叠而建，扬特拉河如一条绿色的丝带，在山谷间蜿蜒环绕。山顶的沙皇城堡曾是保加利亚第二帝国的皇宫，如今红砖残垣在夕阳下泛着古铜色的光。
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TIPS：如果你在夏天来（4-10月），一定要看夜晚的灯光秀！每晚整点开始，用灯光和音乐讲述保加利亚的历史，要塞在彩色灯光中如梦似幻，震撼程度不输任何大片（而且免费！）
要是你恰好计划打包游览“巴尔干三国”，可以从罗马尼亚的首都布加勒斯特出发，参加Klook的保加利亚皇家历史之旅，了解王权之巅的历史。
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04.玫瑰谷地区
卡赞勒克——「玫瑰节」的盛大舞台
作为玫瑰谷的心脏、全球玫瑰精油产业的中心，卡赞勒克每年5月底、6月初都会化身为粉红色的梦境——盛大的玫瑰节在这里上演，身着传统服饰的少女们在黎明时分采摘带着露珠的玫瑰，花车游行、民俗表演和玫瑰皇后加冕仪式，让整座小镇沉浸在芬芳的狂欢中。
图片来源：travelbulgaria.news
TIPS：2026年的玫瑰节预计将于5月29日-6月4日举行，核心庆典活动将集中在周末。
漫步在连绵的玫瑰田间，空气甜得醉人。参观玫瑰博物馆，了解从玫瑰种植、花瓣采摘到精油蒸馏的传统工艺。山谷周边还有许多徒步线路，可以步行或骑行俯瞰玫瑰花田。
图片来源：bnr.bg
当夜幕降临，别忘了探访公元前4世纪的世界文化遗产色雷斯人古墓，墓室壁画在昏黄灯光下诉说着比玫瑰更古老的故事。
图片来源：elmundoconella.com
05.黑海沿岸城市
瓦尔纳，鲜活的海滨大都会
作为保加利亚第三大城市，这里是黑海岸边旅游设施最完备的度假天堂。
海滨公园绵长的金色沙滩、摇曳的棕榈树和热闹的海滨大道，构成了夏日的欢乐图景——夜晚酒吧餐厅灯火通明，音乐节和文化活动让城市彻夜不眠，人声鼎沸的海鲜市场满是黑海丰饶的物产，新鲜又便宜。
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但瓦尔纳不只有阳光沙滩，还能带来可动可静的多元体验：考古学博物馆里珍藏着世界最古老的加工黄金制品(距今6600年)；市中心拥有巴尔干半岛最大的罗马浴场遗址（建于公元2世纪）；海洋公园的海豚表演则为家庭旅行增添乐趣。
瓦尔纳剧院｜图片来源：tripswithrosie.com
内塞伯尔
拜占庭遗梦，海上浮城
这座建在半岛上的3000年古城，是一首写在海上的「露天教堂博物馆」——40座拜占庭与国家复兴时期风格的教堂遗迹散落全城，每一块石头都浸透着时光。
图片来源：flylikebirds.com
古城尽头，蓝得不真实的黑海拍打着古城墙，而走过地峡回到新城，现代化的度假酒店、海滩俱乐部的水上运动又将你拉回当代。建于18世纪的木制老风车矗立在连接新城与老城的地道入口，是游客拍照的热门背景。
图片来源：oddviser.com
从内塞巴尔港登上Klook的黑海游船，换一场完美的白日梦——钓鱼、游泳、船上烧烤、无限畅饮，在碧波荡漾中彻底放空自己。
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06.户外运动圣地
班斯科
保加利亚顶级滑雪胜地
在瑞士的采尔马特，一天的滑雪通票要95欧元；在班斯科，只需35欧元。但班斯科给你的，绝不只是"便宜"——75公里的雪道从海拔950米延伸至2600米，奥运标准的U型槽和跳台吸引着世界各地的职业选手，雪质丝毫不输阿尔卑斯。
当你在雪道上自由驰骋，背景是皮林山脉的壮丽雪峰，那种畅快淋漓的感觉，会让你忘记这里的价格只是西欧的三分之一。
图片来源：skiresortguru.com
在班斯科，自由式滑雪爱好者找到了他们的天堂——世界级滑雪公园配备奥运标准设施，U型槽、跳台、地形公园一应俱全，职业选手在此挥洒技艺，每一个腾空转体都是对完美的追逐。
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雪场之外，精彩同样不停歇：沉浸在酒店的温泉SPA中让疲惫融化，在热闹的酒吧随现场音乐摇摆，或是乘坐狗拉雪橇穿越银装素裹的林海——这里为每个人准备了冬日浪漫。
图片来源：europinwinter.com
而当春雪消融，班斯科又变身为徒步和山地运动的乐园，皮林国家公园的野花遍地、冰川湖泊如镜，一年四季都有理由来这里逃离平庸的日常。
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07.里拉修道院周边
世界遗产，精神圣地
距离索菲亚120公里的里拉山脉的深处，海拔1147米的山谷中，藏着保加利亚人的精神圣地——建于10世纪的世界文化遗产里拉修道院。远远望去，它如同一座彩色的堡垒矗立在苍翠的松林间，黑白相间的拱廊，环绕着鹅卵石铺就的庭院。
图片来源：turismobulgaria.es
当你走近那些墙面，才会被真正震撼——超过1200幅湿壁画从地面一直延伸到穹顶，色彩浓烈得几乎要溢出来，每一寸空间都被虔诚填满，被誉为"巴尔干的艺术宝库"。
修道院的博物馆里还珍藏着14世纪的木雕拉斐尔十字架，上面雕刻了650个微型人物，精细到需要放大镜才能看清。
图片来源：bucketlistly.blog
里拉修道院的修士们至今还在手工制作药酒 —— 配方保密了几百年，据说能治百病（虽然主要成分是烈酒）。强烈推荐修道院后院面包房的Mekitsa酸奶炸油饼！
但里拉的魅力不止于此。修道院只是这片圣山的序曲——沿着蜿蜒的山路继续向上攀登两小时，就能抵达巴尔干半岛最著名的徒步路线：里拉七湖。
七座冰川湖泊如七颗宝石镶嵌在海拔2100-2500米的高山草甸上，湖水清澈得能看见每一块湖底的石头和天空完整的倒影。
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跟随Klook的导游徒步穿越这片精神圣地，周围是嶙峋的花岗岩峰和六月仍未融化的残雪，野花在石缝间倔强绽放，只有风声、流水声和偶尔掠过的雄鹰。徒步往返时间约6-8小时。
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从玫瑰谷的晨雾到黑海的落日余晖，从拜占庭教堂的金色穹顶到雪山之巅的自由飞翔，保加利亚用三千年的时光沉淀，为你铺开一幅山海雪三重奏的浪漫画卷。
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“跟着我们玩点不一样的”
作者：黄瑶
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