对于上班族来说，早上的时间总是特别紧张，很多人都来不及吃早餐，随便啃个面包或者干脆不吃，既不健康，又顶不了多久。其实，只要 5 分钟，就能做出好吃又管饱的早餐，再也不用饿着肚子去上班。

第一个推荐：火腿鸡蛋手抓饼。提前在超市买好手抓饼皮，早上起来不用解冻，直接放在平底锅上，小火煎到两面金黄。然后在旁边打一个鸡蛋，煎成荷包蛋，再放一根火腿煎热。最后把鸡蛋和火腿放在手抓饼上，卷起来就能吃。如果喜欢吃蔬菜，还可以加一片生菜或者黄瓜，营养更均衡。

第二个推荐：牛奶燕麦碗。准备一个碗，放入两勺即食燕麦片，倒入热牛奶，搅拌均匀，静置两分钟，燕麦片就会变得软糯。然后可以根据自己的喜好，加一些水果丁，比如香蕉、草莓、蓝莓，或者撒上几颗坚果，比如核桃、杏仁、腰果。一碗香甜软糯的牛奶燕麦碗就做好了，饱腹感超强，还能补充膳食纤维。

第三个推荐：番茄鸡蛋面。锅里烧开水，放入一把挂面，煮到八分熟的时候，捞出来备用。然后在锅里倒少许油，放入切好的番茄块，翻炒出汁，加一碗清水烧开，打入一个鸡蛋，煮成荷包蛋。最后把煮好的面条放进锅里，加一勺盐和少许生抽调味，搅拌均匀就能出锅。热乎乎的一碗面，吃下去浑身都暖和。

早餐是一天的开始，再忙也要记得吃早餐。这几款快手早餐，简单又好吃，赶紧收藏起来吧！

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