小区里的王大叔今年58岁，两年前查出了肛瘘，做完手术出院后，医生反复叮嘱他要适度运动，王大叔记在心里，每天清晨慢走半小时，傍晚再跟着邻居打会儿太极，作息规律又健康。
反观同小区的陈大叔，和王大叔同期确诊肛瘘，术后却总觉得身体虚，一活动就担心伤口受影响，索性天天在家坐着看电视、刷手机，连房门都很少出。
前段日子，二人于小区邂逅，差异一目了然。王大叔神完气足，言语铿锵有力。他称，近大半年肛瘘再未复发，日常采买烹饪皆未受影响，生活自在如常。陈大叔面色尽显憔悴，他坦言术后已然复发过一回。如今，哪怕只是多走几步路，他便觉肛周有坠胀之感，浑身不适。
很多肛瘘患者都有这样的困惑：术后到底能不能运动，运动和不运动，对恢复真的影响很大吗？其实答案很明确，二者的差别远超想象，尤其对肛瘘患者的恢复和生活质量来说，运动的重要性不容小觑。
肛瘘患者，运动与否真的天差地别？
肛瘘作为肛周慢性感染性疾病，术后康复缓慢且易复发。运动对其影响多元，于身体恢复进度、患者心理状态等多个维度皆有体现，不容忽视。无论是术后处于恢复阶段，亦或是日常的身体养护时期，坚持规律运动的患者与长期疏于运动者，其身体状态判若云泥。
1. 身体恢复速度的差别
规律运动的肛瘘患者，恢复速度会明显更快。因为温和的运动能促进肛周血液循环，就像给肛周组织“供氧供血”，既能帮助伤口更快愈合，还能减少分泌物堆积，降低感染和复发的风险。
王大叔术后坚持慢走、打太极，肛周血液循环通畅，伤口愈合得很顺利，复查时医生都夸他恢复得比同龄人好。长期疏于运动的患者，肛周血液循环迟缓，伤口愈合周期延长。不仅易出现肛周坠胀、分泌物增多等状况，如陈大叔这般，还会提高病症复发的几率。
2. 身体机能状态的差别
肛瘘患者术后需要良好的身体机能来支撑恢复，规律运动就能起到强化作用，适度运动能增强体质、提高免疫力，让身体更好地抵御病菌侵袭，减少肛周再次感染的可能。
反之，长期久坐不动的患者，不仅免疫力会下降，还容易导致身体代谢变慢，体质越来越弱，稍微活动就觉得疲惫，肛周部位也更容易因为久坐受压，出现不适症状，陷入“越不动越虚，越虚越容易出问题”的循环。
3. 心理状态的差别
肛瘘带来的不适和复发风险，很容易让患者产生焦虑、烦躁的情绪，而规律运动能有效缓解这些负面情绪，因为运动时身体会分泌让人愉悦的物质，帮助放松心情、调节心态。
王大叔通过运动结识了不少志同道合的朋友，日常有说有笑，根本没把肛瘘当成负担，心态好了，恢复也更顺利。而陈大叔因为长期居家，注意力总放在身体的不适上，越想越焦虑，情绪低落又会间接影响身体状态，形成恶性循环。
肛瘘患者运动，这些关键要点要记牢
需要注意的是，肛瘘患者的运动不是“随心所欲”，必须选对方式、控制强度，否则反而会伤害身体，以下这几点关键要点，一定要严格遵守。
❶ 选对运动类型，避开剧烈运动
肛瘘患者（尤其是术后恢复期）要优先选温和的有氧运动，比如慢走、太极、慢跑、游泳等，这些运动不会给肛周带来过大压力，还能有效促进血液循环。
坚决避开剧烈运动，比如篮球、足球、跳绳、深蹲等，这类运动容易导致腹压增加，牵拉肛周伤口，甚至可能造成伤口撕裂、出血，加重病情或引发复发。
❷ 控制运动强度和时间，量力而行
运动的核心是“适度”，而非“过量”，术后恢复期的患者，每天运动15-30分钟即可，以身体微微发热、不觉得疲惫为宜；恢复稳定后，可根据自身情况延长至30-40分钟，每周坚持3-5次。
千万不要逞强，一旦运动中出现肛周坠胀、疼痛、出血等不适，要立即停止休息，及时咨询医生，调整运动计划。
❸ 把握运动时机，术后切勿急于运动
术后早期（通常1-2周内）伤口未愈合，要以卧床休息为主，避免过早运动，具体何时能开始运动，一定要听从主治医生的建议，根据伤口愈合情况来决定，一般术后2-4周，伤口基本愈合后，再逐步尝试温和运动。
❹ 做好运动前后护理，减少不适
运动前要做好准备活动，避免突然运动导致身体不适；运动时尽量穿宽松、透气的棉质衣物，减少肛周摩擦，运动后及时清洁肛周，保持局部干燥卫生，同时补充适量温水，避免身体缺水。
肛瘘患者不用对运动心存恐惧，规律且科学的运动，是促进恢复、预防复发的重要助力。若能甄选适宜运动方式，精准把控运动强度，于挥汗间收获健康体魄并非难事。如此，亦可有效摆脱肛瘘所带来的诸多烦扰，畅享活力人生。与其久坐不动担心复发，不如动起来，用积极的方式守护肛周健康。
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