几乎每位妈妈都会经历产后脱发，这种快速的大量头发脱落属于休止期脱发，与产后激素水平变化有关。在产后身体和情绪都尚未完全恢复的时期，头发的大量脱落往往会令妈妈们感到沮丧而无助。

为了帮产后妈妈们尽快重建身心恢复的信心，我们请首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主治医师常远跟大家聊聊产后脱发的话题。

为什么生完宝宝，

头发会掉得多？

简单说

都是激素“坐过山车”惹的祸

孕期雌激素高

头发“超长待机”

产后激素回落

那些“超期服役”的头发

就约好了一起下岗

于是，你看到了大量脱发

头发能长回来吗？

脱发常常在产后1-4个月开始

3个月左右最明显

产后脱发的特点是

整体变薄 哪儿都掉

不是秃一块

不过这是暂时的

多数在产后6-12个月

脱发会慢慢减少

新头发也会悄悄长出来

这期间，你能做点什么？

1. 吃好一点

别急着节食！多吃点优质蛋白(肉蛋奶)、含铁(红肉、菠菜)和锌(坚果)的食物，头发也需要营养。

2. 睡好一点

学会“偷懒”！宝宝睡，你也尽量跟着休息。让家人多搭把手，你的休息很重要。

3. 心态好一点

接受这是产后常见阶段。短发好打理，视觉显发量。洗头不会导致掉更多，温和清洁反而有益。

4. 护理细一点

用温和洗发水，温水洗头，梳头轻柔点。暂时告别紧马尾、烫染拉扯，给头皮减减负。

还是很担心，怎么办？

▪️ 持续掉发量大、时间长，可以看皮肤科医生。

▪️ 哺乳期妈妈首选安全的物理治疗(如低能量激光)。

▪️ 用药(如米诺地尔)需谨慎，务必咨询医生。