你的家里
有没有这个小东西
是很多年轻人的心头好
——香薰
它好闻又好看
摆在家里是精致的装饰品
香味扩散开来
十分惬意
某电商大数据分析工具发布的《2025香薰市场线上消费数据洞察》显示，消费者购买香薰时最看重气味，其次是使用感受，对品质质量的关注只占比8.05%。
前不久小编就刷到
这样一个帖子
评论区的各位也是众说纷纭
具体怎么个事
怎会引起这么严重的不适
一起来看看
蜡烛香氛看不见的危害
蜡烛香氛是经典的香薰类型，烛光加上香味，简直是营造氛围感的神。
但是，蜡烛燃烧带来美感的同时，也带来了挥发性有机物（VOCs）、多环芳烃（PAH）、颗粒物（PM）和超细颗粒物（UFP）。
VOCs广泛存在于我们家中，清洁、消毒、驱虫和油漆产品中都有，使用时缓慢释放。其中一些类型可能刺激眼鼻喉，引发头痛、恶心、眩晕等不适。长期暴露可能损害肝、肾和中枢神经系统，还与患膀胱癌有关。
有时候香薰味太浓，一走进房间就恶心想吐，可能就是和高浓度的VOCs有关。
多环芳烃中一些类型超出一定水平后与致癌风险有关。而颗粒物被吸入，可能深入肺部并进入血液循环，引发炎症，增加过敏、呼吸道疾病、心血管疾病的风险。
看过上文香薰蜡烛的危害后
你可能会想
那无火香薰不点燃不会有问题了吧
一定是健康又卫生
nonono
许多研究发现
无火香薰也会带来空气污染！
无火香薰也并非无害
《Environmental Science & Technology Letters》上的研究指出，无火蜡块导致的大气纳米颗粒浓度，堪比汽车尾气。
无火就是不点燃，而是用融蜡灯、加热垫融化蜡块释放香气，它同样会挥发VOCs，其中主要是单萜类化合物。这些化合物与空气中的臭氧发生反应，就会生成纳米颗粒。
实验结果显示，无火蜡块导致室内大气纳米颗粒浓度显著增加，浓度远高于室外大气浓度，已经和蜡烛香氛燃烧、燃气灶燃烧、柴油机和天然气发动机的排放接近。
同样的
大量的室内焚香也不可取
气态有机物最害人
当人们已经习惯了室内焚香，却忽视了其带来的种种危害。
大量的颗粒物
据台湾成功大学的研究，平均每1克熏香燃烧产生的微粒超过45毫克，而1克香烟燃烧的微粒则为10毫克。
台湾大学医学院附属医院的监测显示，台北市禁香的天行宫和没有禁香的龙山寺，PM2.5浓度分别为15微克/立方米和1360微克/立方米，两者相差近百倍。对比台北市28微克/立方米的浓度水平，焚香排放颗粒物的严重程度可见一斑。
由于市面上很多香制品均有可能含铅、镉、铬等重金属，经PM2.5或者气体进入人体后，将对肾脏、血液循环和神经系统造成损害。
气态有机物
对人体危害最大的是焚香产生的气态有机物。有些熏香使用的香料并不是天然香料，而是化学合成香精。这种香燃烧后产生大量的气态有机物包括，甲苯、乙苯、苯乙烯等含苯有毒物质，甲醛、乙醛等醛酮类物质，丁二烯、苯并芘和多环芳烃等强致癌物质。
吸入或皮肤暴露在这些焚香排放的有毒物质中，可能引起呼吸道不适，如咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎；也会对皮肤、眼睛等造成损害。
长期将严重损害人体内脏及神经系统，增加患癌风险。
这么一看香薰简直是“毒物”啊！
但抛开剂量谈毒性是耍流氓
香薰实际产生的有害物质有多少呢？
香薰还能用吗？
简单来说，风险不大，但仍需要小心。有研究在实验室环境里检测香薰蜡烛正常燃烧时产生的VOCs，结果表明它的释放量并不足以达到有害的标准。
目前没有足够的证据表明香薰会直接致病，在正常通风的空间里偶尔使用没有问题。但是，如果在密闭或通风差的房间长期大量使用，危害会极大增加。还是建议大家多注意一些，不要频繁、大量地使用香薰。
如何安全使用香薰？
1
关注香薰成分
如果是香薰蜡烛，要注意它的原料。
石蜡是蜡烛的常见原料，但它是石油精炼的副产品，燃烧时会挥发大量有害物质。相比之下，使用天然成分制作的蜡烛，比如大豆蜡、蜂蜡、椰子蜡等等，挥发的VOCs和颗粒物较少，燃烧相对清洁。
添加人工香精和染色剂，也会增加蜡烛挥发时的VOCs，应避免选择这样的香薰。
2
注意摆放位置
不要把香薰放得离人太近。香薰放在床头柜和床对面的梳妆台，我们呼吸到的VOCs浓度前者是后者的1.38倍。
3
保持房间通风
房间正常通风，可以有效降低空气中VOCs的浓度。
4
敏感人群要小心
对过敏体质人群、呼吸道疾病患者、孕妇和婴幼儿来说，香薰中化学成分带来的刺激可能更大，最好避免使用。
5
不如试试用植物代替吧！
其实从健康的角度来看，家里不放置有特殊香味的人造化学品是最好的。
如果喜欢家里有淡淡的香味，不如试试盆栽芳香植物，比如薄荷、迷迭香、柑橘类、花卉类植物。好闻好看又真正天然无污染，养育花花草草的过程还能修身养性。
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采集：张颖
责编：何白
来源：无锡疾控，文中图片为AI生成
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