今天是太空与您相伴的【第2834期】
我们常说：“活到老，学到老”。然而，很多人发现，越长大，我们越看重得失与体面，多了功利心，少了试错的勇气，学习新东西时变得越来越畏手畏脚。
于是，很多人成了所谓的“收藏夹富翁”“手残党本党”，虽然也想跟着网红博主们学做美食、学摄影、学美妆，却总被“学得不像太丢人”“看着简单其实很复杂”的念头劝退，安慰自己“先收藏有空就学”，最后只能“望视频兴叹”。
为什么我们越来越难学习新事物？
如果你也常常因为无法开启新的学习任务而感到苦恼，也许你可以反思一下，在你的身上是否也存在以下这些固有认知和心理包袱：
01
自我标签的束缚
“我没天赋”“我年纪大了学不会”“我不是这块料”……想一想，这些话曾几何时是不是我们对自己说的呢？成年人总是习惯于给自己贴标签，甚至把这些标签当成了不开始的合理借口，当成自己呆在舒适区的合理开脱。
02
对结果的过度焦虑
“要么不做，要做就做好”——这种完美主义思维，让我们把每一次尝试都当作一场考试。害怕失败、害怕评价，于是宁愿不开始，也不愿面对“做得不够好”的可能 。
03
时间的“稀缺心态”
“太忙了，没时间”成了现代人的通病。殊不知，时间不是省出来的，而是挤出来、规划出来的。其实关键的地方在于，不是我们有多少时间，而是愿意为自己留出多少时间。
什么是“初学者心态”？
有一个很有趣的现象：年幼的孩子好奇心特强，学新东西也特别快。就拿学外语来说，他们更愿意把它看作一场有趣的语言游戏，哪怕只会了几个简单的单词也敢自信地表达，就算语法错误了也丝毫不觉得丢人，总能兴致勃勃地尝试。
相反，成年人学习外语就艰难得多，不是因为学习方法不对或学习能力不够，而是被太多顾虑和心理包袱所束缚，怕说错被人笑话，担心说得不熟练换来负面评价，有的干脆不愿意开口，学成了“哑巴外语”。与孩子的学习相比，我们可能缺少的是一种宝贵的心理资源，即“初学者心态”（Beginner’s Mind）。
“初学者心态”一词源于禅宗概念，指的是一种开放、好奇、不带预设的态度去面对事物的状态。它有几个核心特质：
01
允许自己不知道
初学者心态允许自己“不知道”，允许自己从零开始，这种坦诚反而让人更轻松。
02
重视过程多于结果
不为证明什么，不为成为高手，只为体验过程中的新奇与快乐。就像孩子堆沙堡，重点不在城堡多完美，而在堆沙时的专注与创造。
03
坦然接受“放弃”
学新东西，不必非要“坚持到底”。哪怕只尝试几次，过程中的快乐与新鲜感，就已经是收获。
如何像“初学者”一样享受学习？
01
把目标从“做好”改为“开始”
告诉自己：“我不需要成为专家，只需要尝试。”给自己设定最低的门槛，不用追求效果。最难的部分是“开始”，一旦做了，我就跳出了“我想做”的阶段。
02
建立“体检日志”，而非“成绩单”
当你完全沉浸在一件事中，忘记时间、忘记评价，那种状态本身就是回报。选择能让你进入心流状态的活动，那往往是你真正感兴趣的方向。
03
主动寻找“心流”而非“成果”
当你完全沉浸在一件事中，忘记时间、忘记评价，那种状态本身就是回报。选择能让你进入心流状态的活动，那往往是你真正感兴趣的方向。
04
对自己保持温柔与耐心
学不会、做不好时，像安慰朋友一样对自己说：“没关系，这很正常。”学习不仅是为了让自己能力升级，更是为了成为更快乐的自己。
05
不必在乎别人的看法
放下对他人眼光的执念，不必怕被调侃“手残”“瞎折腾”。不急着发作品求得别人的点赞，自己的认可才是最大的认可。如果有一个志趣相投的新手一起，相互鼓励打气，事情会变得简单许多。
作者简介
刘坤，大学本科在读，喜欢运动。
作者简介
葛铭辉，大学本科在读，喜欢探索。
主播简介
聂诗雨，大学本科在读，热爱生活。
来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）
作者 | 刘坤、葛铭辉
主播 | 聂诗雨
审核 | 陆峥
编辑 | 王劼、李文辉
校对 | 苗自壮、刘心继
主编 | 张文军
邮箱 | ourspace0424@163.com
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