当你开始动手，焦虑就已经开始撤退。

当一个念头出现，绝对不是无缘无故，它很多时候，是你内心深处的使命召唤。

也许是在引导你变得更好，也许是在提醒你完成自我救赎。

人在顺境的时候，出现的念头大多是好的。比如衣食无忧、事业顺利、家庭和睦的时候，大多数念头就是如何更上一层楼，去学习或者在事业上谋得升迁；或者就是好好享受生活，去旅游，去探索更多的兴趣爱好。

这个时候，很少有糟糕的念头造访，即使有，也会瞬间就遗忘。

但是人在逆境的时候，出现的念头大多是负面的，周围环境任何一点风吹草动，都会让你敏感多疑，把头脑的里面的“灾难场景”不仅扩大，还时刻在大脑里面回放。

这个时候，你也会有自我救赎的念头，但是每次都会被“灾难场景”吸引注意力，导致内耗不断。

其实，停止内耗，就是想一万次，不如行动一次。

也许行动结果会不是你的预期，但是你一定会收获别的惊喜。

举个例子，你对现在的工作不满，纠结要不要换，这个念头一出现，就去行动。

不是让你立刻做辞职这个大决定，而是去改简历，去看市场行情，有的人也许会说，越看越焦虑，那是你还没真的开始行动。

真的开始行动，不是停留在脑袋里的假想判断，而是切身实际的行动。

当你把过去的职业经历再次认真梳理一遍，你就会对自我价值更加认可，是不是会更自信一点。

当你去看市场行情，认真研究心仪的公司和岗位，你就会对自己还缺什么能力更加清晰。

知己知彼，方能百战百胜。

当你对自我价值和行业需求有了直观的判断，你就会对自己下一步计划更笃定。

以上这些行动，只是让你去验证脑袋里的念头，有时候行动起来，就会忘记了焦虑，从而发现其他的人生拓展空间。

去行动起来，是让你从虚构的问题，转向具体的下一步。这个过程，哪怕微小的成功，都会积累我可以的信心。

下次焦虑来临，先深呼吸一口气，然后告诉自己和它保持距离，接着就去做点什么事情。

这一套肌肉记忆形成后，焦虑自然就会无处落脚。