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星期一

菜品

香炸猪排(猪排100g)、西红柿炒蛋(西红柿100g 鸡蛋25g)、清炒莴苣丝(莴苣110g木耳5g胡萝卜15g)

主食

米饭(米饭100g)、花卷(面粉50g)

汤粥

腊八粥 (桂圆2g板栗2g大米10g糯米5g紫米5g红豆10g红糖10g大枣5g花生米5g)

小食

酸奶(90g)

主要营养素

热量:760.8kcal

蛋白质:39.1g

脂肪:13.4g

碳水化物:91.2g

星期二

菜品

番茄土豆牛肉(牛肉100g土豆45g西红柿10g)、炸鸡米花(鸡米花120g)、菠菜粉丝(菠菜110g粉丝10g)

主食

米饭(米饭100g)、奶香馒头(面粉50g)

汤粥

紫菜蛋花汤(紫菜5g鸡蛋3g)

小食

桔子(120g)

主要营养素

热量:739.3kcal

蛋白质:38.4g

脂肪:12.9g

碳水化物:108.8g

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