去年10月，丹麦名将鲁内在ATP斯德哥尔摩站赛中突发左腿跟腱断裂，手术之后他立即开启了预计至少六个月的康复期。距离暂别赛场已近三个月，鲁内目前正在哥本哈根的家中专注康复训练，这段特殊的休整期里，他经历了从无法行走到逐步重返网球场的阶段性突破。近日，鲁内接受全网球APP记者的独家专访，详细分享了他的康复日常、心态变化以及对未来的期许。
鲁内介绍道，他现在的生活节奏很清晰也相当忙碌，都围绕着康复展开。每天会保证9到10小时的睡眠以促进恢复，早晨先进行数小时的专项康复训练；午餐后是1到1.5小时的网球专项练习，随后进行上半身、核心、腿部等全身体能训练，偶尔还会加入游泳丰富形式；训练结束后，按摩和脚部治疗等恢复措施必不可少，一天的行程通常在晚上7点结束。
目前鲁内的恢复进展顺利，谈及训练强度的安排他表示正采用“三天高强度＋一天低强度＋两天高强度＋一天休息”的节奏，在保证训练效果的同时，也适时放松。“行走已经完全正常，脚部活动范围也不错，现在主要在加强力量训练，比如提踵、踮脚走路这些基础练习，还有激活脚部肌肉、刺激神经系统和疤痕组织恢复的专项训练。”
从受伤初期的拄拐杖、打石膏，到后来的保护靴，再到如今无需任何辅助工具行走，鲁内的康复之路循序渐进，他也明白跟腱康复不能急于求成：“目前来看效果很好，脚踝的背屈灵活性需要一天天慢慢提升，核心是不能让跟腱拉长，我们一直严格遵守这个原则。”
自2022年全面参加ATP巡回赛以来，鲁内在近三年内连斩佳绩，于2023年创下世界第四的最佳排名。对于习惯了赛场竞技的职业球员而言，长期远离巡回赛的日子无疑充满考验，不过鲁内始终保持着积极向上的心态。“受伤后的第二天我就告诉自己不能抱怨，明确知道自己该做什么，很有动力、也很专注。” 他回忆道，从寻找最顶尖的外科医生进行手术，到制定详尽的康复计划，他的每一步都走得坚定而从容。
在鲁内看来，设定阶段性目标是他保持动力的核心秘诀。“我会每周或每十天制定一个小目标，比如本周能完成10次标准提踵、十天内实现小幅横向移动……当这些目标一个个达成，每次回到球场都能感觉到自己能做更多了，这种进步让我一直很有动力。”他坦言，在康复初期面对处境的巨大落差也曾感到迷茫，但随着训练的推进，深深的成就感让他重燃了对比赛的渴望。
这段被迫停下的时光，让鲁内有了更多思考的时间，言语之间也比先前多了几分成熟。“受伤的那一刻我就意识到要珍惜每一天，因为永远不知道第二天会发生什么。我知道这听起来可能有点老套，但事实就是这样。”他感慨道，这次意外让他意识到生活的变化真的很突然、很残酷，更要倾听身体的声音，“幸运的是这次受伤还能恢复，虽然总是有很多目标要去实现，但有时候也得学会放下，着眼于更重要的事情。”
至于重返赛场的具体时间，鲁内表示会遵循科学规律和自身实际情况再做定夺：“我现在还年轻，康复进展也很顺利，心里有大致的规划，但不会设定固定的回归日期。我只想把每一步康复训练做好，等身体完全准备好，再以最佳状态重返赛场。”
尽管康复期间尚未完整的观看一场比赛，但鲁内也时刻关注着同僚们的赛场表现。当被问及更看好谁能问鼎今年澳网冠军时，他给出了自己的见解：“男子方面，我很希望德约科维奇能拿下第25座大满贯冠军，他是网坛的传奇，竞技水平顶尖，为人也非常值得敬佩，一直是我学习的榜样。不过阿尔卡拉斯和辛纳的状态也非常好，他们无疑是最大热门，这场较量一定会很精彩。”
“女子方面，萨巴伦卡的竞争力很强，是最大热门；斯瓦泰克的表现很稳定，或许今年会有惊喜；高芙的进步有目共睹，状态也非常出色，这三位选手都有很大机会捧起冠军奖杯。”
谈到同为“00年代”的另外两位男子网坛名将阿尔卡拉斯和辛纳，鲁内表示他们总是在追求进步。“他们一直在尝试改变，努力提升1%、2%的实力，因为在这个级别，胜负往往就取决于微小的差距。同时他们的训练非常细致，那种持续追求进步、保持稳定训练状态的态度，真的很让人佩服，也很鼓舞人心。但我知道我可以打败他们，我以前做到过，以后也会再做到。”
鲁内在中国拥有众多忠实球迷，面对中国粉丝们的牵挂，他通过专访表达了感谢。“我真的很期待再次见到大家！距离上次见面已经有一段时间了，去年在上海的回忆非常美好，今年我一定会回去的，很期待再次见到所有粉丝，希望到时候能以更棒、更健康的状态和大家见面。”
塞翁失马，焉知非福。这次意外的伤病虽让鲁内暂别征程，但也为他开启了一段沉淀蓄力、打磨自我的康复之旅。经此淬炼，这位天赋异禀的丹麦好手将带着更成熟的心态与更强大的实力重返赛场，让我们暂候时日，见证他满血返场。
（采访：王菲，文、编辑：Dato，图：李建艺）
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