昨天在商场撞见的一幕，直到现在想起来还让我心有余悸。一位老人带着大概两岁的孙子闲逛，小家伙骑着滑滑车跑得飞快，老人却跟在后面，眼睛死死盯着手机屏幕刷短视频，连头都没抬一下。眼看孩子直直朝着扶梯冲过去，我吓得魂都飞了，一个箭步冲上去拦住了他，而身后的老人，自始至终都没从手机里抬起过头。
等我把孩子牵回老人身边，她甚至还一脸茫然，完全不知道刚才差点发生什么。我越想越后怕，也忍不住感慨，不知道从什么时候开始，手机竟然对老年人有了这么大的吸引力，大到让他们连身边最需要看护的孩子都顾不上了。
以前我们总担心孩子沉迷手机染上网瘾，没想到现在，网瘾的重灾区居然变成了带娃的爸妈和爷爷奶奶。之前刷到过一个揪心的视频，一位爷爷带孙子去玩充气蹦床，孩子一上去，他就坐在旁边低头刷手机，全程没看孩子一眼，直到最后发现孩子不见了，调了监控才知道，孩子早就被人贩子盯上抱走了。更常见的是，很多老人晚上总喜欢关着灯，把手机屏幕调到最亮，戴着耳机刷视频，声音开得震天响。我爸妈也总这样，不管我怎么说“伤眼睛伤耳朵”，他们都不以为然，还觉得自己是在跟上时代潮流，学新东西呢。可当老人的视线被手机牢牢锁住，他们不仅没法分辨视频里的真假信息，甚至连孩子有没有在视线范围内，都顾不上了。
更让人后怕的是，我们总以为刷手机是在放松自己，却没意识到，其实是我们被手机“刷”了。累了困了就掏出手机刷会儿视频，觉得这是最省事的消遣，可实际上，我们的注意力、思考能力，还有那些本可以用来学习成长的时间，都在不知不觉中被收割了。那些短视频有多懂人心？前5秒就抓住你的眼球，没完没了的信息流推着你一直刷下去，它的目标从来都不是让你放松，而是让你彻底停不下来，让你的大脑慢慢失去延迟满足的能力。久而久之你就会发现，书看不进去了，坐也坐不住了，连专注3分钟都成了难事，不管什么时候，手一闲下来就想点开短视频。你以为是自己变笨了，其实是大脑被慢慢“驯化”，变成了只能接受碎片化信息的样子。
马斯克说过一句话，越品越觉得扎心：“未来，只有特权阶级才能进行数字戒断，而80%的底层阶级将被零工经济绑定在智能手机上。”这话乍一听有点刺耳，可仔细琢磨琢磨，真的很现实。以前我们说的“数字鸿沟”，是有的人能上网有的人不能，而现在的数字鸿沟，早就变成了有的人能控制自己不被网络绑架，有的人却彻底陷了进去。未来的社会分层，可能不再只看你有多少钱、上过什么学，而是看你能不能从铺天盖地的信息洪流中抽离出来，能不能保持独立思考的能力。你看看现在，还有多少人愿意静下心来看一篇长文章、读一本厚书？想知道点什么，直接问AI就好，连搜索都懒得搜，更别说去考究信息的真假了。你的注意力早就不是自己的了，细想一下真的后背发凉——当你脱离手机就会焦虑、心烦、手痒痒，整个人提不起一点精神，这难道不可怕吗？
那我们能做些什么改变呢？前几天我还跟爸妈聊起，小时候没有手机的日子，我们爬树、跳皮筋、追着蜻蜓跑，每天都过得充实又快乐，现在反而不敢想，要是没有手机该有多无聊。所以说，让我们彻底脱离网络不切实际，毕竟工作生活都离不开它，但我们完全可以做一些小小的改变。比如设定“无手机时间”，吃饭的时候、陪孩子的时候、睡前一小时，把手机放到另一个房间，逼着自己把注意力放回身边的人和事上；重新拿起纸质书，哪怕一晚上只看一页，一周只读几页，也是在训练大脑重新适应深度阅读；每次下意识想拿起手机的时候，先问自己一句：我真的需要看吗？不看行不行？更重要的是，大人是孩子最好的榜样，你希望孩子成为什么样的人，自己就得先活成什么样。
手机本身不会伤人，但它会让我们对周围的危险视而不见，会偷走我们对生活的感知力。再回头看看马斯克那句话，含金量真的越来越高，因为每一天，都有更多人在不知不觉中，把自己的人生交给了算法。
你愿意从放下手机的那一分钟开始改变吗？
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