当你的 iPhone 即使在闲置时也开始耗电时，这令人沮丧。我的手机开始更频繁地出现这种情况，晚上闲置时电量下降约 15% 到 20%。我以为手机老化了，所以我降低了亮度，开启了低电量模式，并希望它能稳定下来，但 电池仍然异常快速地耗电。
每个早晨，它的电量从 100% 开始，到中午时已经下降了一半。似乎没有什么能解决这个问题，于是我打开了设置中的电池部分，查看发生了什么。图表显示几个应用在后台运行了几个小时，甚至是我几天没有触碰的应用。很明显，即使我没在用手机，它还是一直在工作。
不合理的电池耗电
当健康的电池状态仍然快速耗电
我使用的是 iPhone 15，它的 电池健康状态仍然显示正常。其最大容量已降至 89%，这在日常使用两年后是正常的。苹果表示，iPhone 15 在大约 1,000 次完整充电周期后可以保留约 80% 的原始容量，而我的手机刚刚超过 300 次。从这个角度来看，数字看起来是健康的。
即使这样，电量还是下降得比预期快。即使在闲置时，它的电量损失也超出了预期，轻度使用时电量仍然下降。结果不一致，这使得原因更难确定。我认为可能是最近的软件更新或我安装的应用列表不断增加，但没有什么能明确说明原因。
为了缩小范围，我简化了几天的使用方式。我避免了长时间观看视频，关闭了一些我已经知道的后台选项，并保持我的日常使用稳定，以查看是否有任何变化。电量消耗问题持续出现，猜测并没有帮助。我想知道电量到底去哪了，于是我打开了 设置 ->电池 ，寻找那些我在日常使用中看不到的线索。
应用在锁屏后仍然活跃
我的手机即使在我不使用时也在活跃
电池界面让我更容易理解这个问题。在我不使用手机的时候，电量图表显示出下降，而下面的活动图表显示了相同的模式。这表明手机即使在屏幕关闭时也仍然活跃。
当我进一步滚动时，相关的应用出现在列表的顶部，每个应用都有长时间的后台活动。音乐、社交和购物应用都在其中，虽然当天没有打开，但它们仍然在悄悄消耗电量。这并不是偶然的现象；在之前几天的记录中也出现了同样的模式。
当我离开这些应用时，它们并没有处于闲置状态。它们在后台刷新，更新信息流，并自行同步数据。稳定的后台活动与我在一周内注意到的起伏相匹配。既然这个模式已经很清楚，我需要弄清楚是什么让这些应用保持活跃，以及如何阻止它们继续消耗更多电量。
实际有效的更智能的平衡
延长电池寿命的平衡解决方案
我去设置里查看是什么让这些应用在我不使用时依然活跃。在 设置 ->通用 ->后台应用刷新中，我找到了允许应用在不显示时通过 Wi-Fi 或移动数据更新的开关。在我的手机上，几乎所有应用都启用了这个功能，包括一些我很少用的。难怪电池几乎没有休息的机会。
后台应用刷新对依赖实时数据或预加载内容的应用有帮助，但大多数应用并不需要持续访问这些数据。社交、购物和娱乐类应用通常只是为了加载新的信息流或推荐而进行刷新，如果在后台运行，会悄悄消耗电量。限制这些更新是延长电池寿命最简单的方法之一。
我没有完全关闭这个功能，而是采取了一种更平衡的方法。我将 后台应用刷新 设置为 仅 Wi-Fi，这样更新就只会在连接 Wi-Fi 时进行。然后，我关闭了那些不需要自动刷新的应用。这些应用大多数我反正都是手动打开的，比如 App Store 或一些游戏。
这个变化第二天就显现出来了。过夜电量下降得很少，手机在正常使用下的续航时间更长。通知仍然像往常一样到达，因为推送通知是通过苹果的服务器发送的，不依赖于后台应用刷新。这个开关只是阻止应用在不显示时拉取新数据。
这个小变化创造了更好的平衡。手机在重要时刻保持更新，不再浪费电力在我不需要的后台更新上。
我现在做的事来保持iPhone电池健康
从那时起，我把后台应用程序刷新限制在Wi-Fi下，只对真正需要的应用程序开放，这样电池表现更稳定。我还避免把手机放在阳光直射的地方，充电时如果手机变热就把手机壳拿掉，并且每天充电保持在大约20%到80%之间。
充满电时，我会保持优化电池充电功能开启，这样它会在晚上延迟最后的充电。总的来说，这些小变化让效果明显。电池现在能轻松撑过一天，感觉又稳定了。
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