长江发源于青藏高原唐古拉山脉主峰各拉丹冬雪山的西南侧，源头为冰川融水形成的沱沱河。全长约6300公里，是中国第一长河，也是亚洲最长、世界第三长的河流。它自西向东流经中国青海省、西藏自治区、四川省、云南省、重庆市、湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江苏省和上海市，共11个省级行政区，流域面积达180万平方公里。长江全程位于中国境内，不流经其他国家，最终在上海市崇明岛以东注入东海。
黄河发源于青藏高原巴颜喀拉山脉北麓的约古宗列盆地，源头为涓涓溪流，初称卡日曲。全长约5464公里，是中国第二长河，也是世界第五长河。它自西向东流经中国青海省、四川省、甘肃省、宁夏回族自治区、内蒙古自治区、山西省、陕西省、河南省和山东省，共9个省级行政区，流域面积约75万平方公里。黄河全程位于中国境内，不流经其他国家，最终在山东省东营市垦利区注入渤海。黄河流经高原、山地、平原和沙漠，携带大量泥沙，下游河床因泥沙淤积而成为“地上河”。
澜沧江—湄公河发源于中国青海省玉树藏族自治州杂多县境内的唐古拉山脉北麓，源头为冰川融水形成的涓流。在中国境内称澜沧江，流出中国国境后称湄公河，全长约4900公里，是亚洲重要的国际河流。它自北向南流经中国、缅甸、老挝、泰国、柬埔寨和越南共六个国家，流域面积约81万平方公里。湄公河最终在越南南部的湄公河三角洲分成多条支流，注入南海。
怒江—萨尔温江发源于中国西藏自治区那曲市安多县境内的唐古拉山脉南麓，源头为高山冰川融水。在中国境内称怒江，流出国境进入缅甸后称萨尔温江，全长约2815公里。它自北向南流经中国、缅甸和泰国边境地区，其中在中国境内流经西藏和云南两省区，在缅甸境内贯穿南北，部分河段构成缅甸与泰国的界河，共流经三个国家，流域面积约32万平方公里。萨尔温江最终在缅甸南部注入安达曼海，属于印度洋水系。
该河流水流湍急，落差大，蕴藏丰富的水能资源，但因地形险峻，通航条件较差。怒江流域是中国重要的生物多样性热点区域，居住着多个少数民族；在缅甸和泰国段，河流为沿岸居民提供灌溉、渔业和生活用水。尽管开发程度较低，萨尔温江对区域生态平衡和跨境水资源合作具有重要意义。
雅鲁藏布江—布拉马普特拉河发源于中国西藏自治区喜马拉雅山脉北麓的杰马央宗冰川，源头海拔约5300米。在中国境内称雅鲁藏布江，流经西藏南部，在墨脱附近绕南迦巴瓦峰形成著名的大拐弯后，流入印度称迪汉河，继而在孟加拉国与恒河汇合后称贾木纳河，最终注入孟加拉湾。全长约2900公里，是世界上海拔最高的大河之一。该河流流经中国、印度、不丹和孟加拉国四个国家，流域面积约62万平方公里。
雅鲁藏布江在西藏段水能资源极为丰富，尤其大拐弯区域蕴藏巨大水电潜力；进入南亚平原后，布拉马普特拉河成为印度东北部和孟加拉国重要的水源，支撑着数亿人口的农业灌溉、渔业和生活用水。其下游三角洲地势低平、河网密布，是南亚最富庶的农业区之一。该河对区域生态、气候调节及跨境水资源合作具有深远影响。
印度河发源于中国西藏自治区冈底斯山脉西段的狮泉河源头，海拔约5300米。全长约3180公里，是南亚主要河流之一。它先向西北流经中国西藏阿里地区，随后进入克什米尔地区，在此转向西南贯穿巴基斯坦全境，最终在卡拉奇附近注入阿拉伯海，属于印度洋水系。印度河流经中国、印度和巴基斯坦三个国家，其中绝大部分流域位于巴基斯坦境内，流域面积约116万平方公里。
恒河发源于喜马拉雅山脉南麓的甘戈特里冰川，位于印度北阿坎德邦境内，源头海拔约3900米。全长约2525公里，是南亚最重要的河流之一。它自西北向东南流经印度北部多个邦，包括北阿坎德邦、北方邦、比哈尔邦和西孟加拉邦，在进入孟加拉国后与布拉马普特拉河汇合，形成庞大的恒河—布拉马普特拉河三角洲，最终注入孟加拉湾。恒河流经印度和孟加拉国两个国家，流域面积约108万平方公里。
独龙江发源于中国西藏自治区察隅县东部的伯舒拉岭南部山麓，源头为高山冰川融水和降水汇集而成。全长约250公里，在中国境内流经西藏东南部和云南省西北部的高黎贡山与担当力卡山之间的狭长河谷，主要穿越云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县，是独龙族的主要聚居地。流出中国国境后进入缅甸克钦邦，改称恩梅开江，最终与迈立开江汇合形成伊洛瓦底江，注入安达曼海。独龙江全程流经中国和缅甸两个国家，流域面积约7700平方公里。
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