打开网易新闻 查看精彩图片
黑米素有“补血米”“长寿米”之称。
《本草纲目》也说它有“滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血”的作用。
适当吃粗粮真的很好，饭饭冬天手脚容易冰凉，气色不好就喜欢炖这个黑米红枣粥。
打开网易新闻 查看精彩图片
材料比较简单，就放了黑米、红枣、红豆。
红豆先放冷冻里冰一冰，直接煮的时候更好出沙，粥吃起来会更浓稠。
打开网易新闻 查看精彩图片
关火的时候加上牛奶，香气浓郁，粥里带着奶香，小朋友也超级喜欢。
浓郁丝滑，又带着黑米的特殊嚼感，口感很独特。
打开网易新闻 查看精彩图片
气血不足啊就容易显老，女生真的可以多做来吃。
冬天来上这么一碗呀，暖呼呼的还特别养人！
打开网易新闻 查看精彩图片
详细步骤见下方
点击右下方即可全屏观看
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
黑米 花生 红枣 红豆 枸杞
打开网易新闻 查看精彩图片
红糖 牛奶
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
砂锅里放洗好的黑米 花生 红枣 想要这红豆快速出沙啊 先提前放冰箱冷冻一晚上，这样一冷一热 就能让红豆轻而易举的熬裂出沙
打开网易新闻 查看精彩图片
在加上两块老红糖 扣盖小火焖煮三十分钟
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
因为我在减脂 家里老人也血糖偏高 所以家里一直都会屯这个东北黑米
打开网易新闻 查看精彩图片
平时做饭添上一把 蒸出来的米饭满屋飘香 软糯香甜
打开网易新闻 查看精彩图片
黑米属于粗粮 含有大量蛋白质维生素C 特别是富含花青素和多种维量元素，时间到了 把纯牛奶往里面一倒 撒上枸杞 再次熬煮均匀
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
一锅奶香四溢 浓香细腻的黑米红枣粥就做好啦
打开网易新闻 查看精彩图片
营养健康又养肤 一个星期喝上两次皮肤水润有光泽，有了这个黑米红枣粥再也不想喝奶茶啦！
想要get饭饭同款黑米
可以点击下图购买
热门跟贴