据统计，我国近视人口已超6亿，特别是青少年儿童，近视率居高不下。泰安市妇幼保健院护理部组织在五官科进行了“清晰‘视’界，光明未来”的科普活动，通过情景演绎及科普讲座的方式，让大家更加深入了解近视的防控方法。

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一、什么是“近视”？

近视，是一种常见的屈光不正状态。根本特征是：眼睛在放松状态下，远处的平行光线经过眼球屈光系统折射后，焦点落在视网膜之前，导致在视网膜上无法形成清晰的像。

二、近视的常见原因：

近视的发生是“遗传”和“环境”两大因素共同作用的结果

三、如何预防近视？

第一支柱：充足的户外活动—— 最有效、最经济的“良药”

第二支柱：科学的用眼习惯与姿势

遵守“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，就抬头眺望20英尺（约6米） 以外的远处物体，至少20秒。

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坚持“一尺一拳一寸”：眼离书本一尺（约33厘米）、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸（约3厘米）。

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第三支柱：优化视觉环境，遵循“宁大勿小，宁远勿近”，限制娱乐屏幕时间

第四支柱：保障睡眠与营养

四、重要误区澄清

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五、结语

我们澄清了那些根深蒂固的误区，明白了眼镜是忠实的“助手”，而非“元凶”；更重要的是，我们掌握了一套科学、可行的“视力保卫战”策略。预防近视，尤其对于孩子们来说，是一场“抢在发生之前”的赛跑，也是一场 “贵在持之以恒”的坚持。它没有捷径，需要我们每个人——家长、老师、孩子自己将科学的用眼习惯，像呼吸一样融入到日常生活。

（通讯员|五官科、于萍萍、王艺璇）