今年台湾冬天冷得太有感！从冷气团、寒流一波接着一波来袭，保暖措施不容轻忽。保暖绝对不是穿得越厚越暖，而是有技巧的，轻盈也能很保暖。以下就为大家推荐真正有效的寒流穿搭技巧，让你温暖过冬，出发雪国也能参考！

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寒流保暖穿搭技巧1：羽绒衣不能跟毛衣一起穿

日本自然疗法名医川岛朗指出，羽绒衣之所以能够保暖，是借由体温加热羽绒内的空气层，这层被加热的厚空气层如同隔热膜般，阻挡热能散失，从而产生良好的保暖效果。因此，如果里面穿厚毛衣，羽绒衣会因为无法贴近身体、难以充分感受体温，再加上毛衣本身厚度可能阻隔热能传递，导致羽绒衣的保暖效果大打折扣。

川岛朗强调，羽绒衣要贴着较薄的内搭衣物，才能与体温有足够互动。衣服穿得越薄、越贴身，羽绒衣的保暖效果越好。轻薄衣物能让人体热能更好地传递到羽绒外套，若穿厚毛衣，则容易阻碍热能传递，使保暖效果下降。想要兼顾灵活度与时尚感，穿羽绒外套时，里面可选择轻薄的磨毛衬衫、发热衣，再搭配厚袜子与裤装，既保暖又不显臃肿。

寒流保暖穿搭技巧2：大衣、厚外套可与毛衣搭配

如果想穿毛衣，其实很适合搭配大衣或表面有毛感、针织等材质的厚外套。这类衣料本身具备良好的阻隔冷空气效果，能够提升整体保暖度。不过，若想更暖，最里面仍建议搭配一件发热衣或贴身打底衣，帮助产生并锁住热能，再透过毛衣与大衣阻隔冷空气，达到双重保暖效果。

寒流保暖穿搭技巧3：贴身比宽松更保暖

相比全身都穿宽松、厚重的衣服，贴身一点的穿搭保暖度反而更高。因为肌肤与衣物之间会形成热能循环，过度宽松会让衣服无法贴合身体，热能难以累积。此外，宽松衣物也容易让冷空气进入，使人感觉更冷。因此，建议最里面那一层选择贴身、磨毛或发热衣材质，外层再叠搭喜欢的单品，既时尚又保暖。