对于大多数目标在6.5-7分的考生来说，三个月是一个相对完整的备考周期。如何科学地规划好四科时间，避免“偏科”或“前紧后松”，是成功的关键。下面分享一个经典的“三轮复习法”时间表示例，帮你稳住节奏。
第一轮：基础夯实期（第1-4周）
这个阶段的目标是“熟悉题型+补足短板”。建议每天学习4-5小时，具体分配如下：
听力/阅读（每日各1小时）： 不计时做真题，目标是吃透每种题型的特点和解题步骤。重点分析错题原因（是词汇、理解还是技巧问题？），并建立错题本。
写作（每日1小时）： 重点学习Task 1和Task 2的文章结构，积累不同话题的核心词汇和观点句。每周至少完成一篇Task 1和一篇Task 2的完整写作。
口语（每日1小时）： 根据当季题库，整理个人素材库，每天练习2-3个话题。重点训练回答的流利度和基本结构，可以录音自我纠正。
关键： 此阶段不要急于求成，重点是打牢地基，发现自己的薄弱项。
第二轮：强化提升期（第5-8周）
这个阶段的目标是“技巧强化+限时训练”。每日学习时间可增至5-6小时。
听力/阅读（每日各1.5小时）： 开始严格限时练习，模拟真实考试压力。针对第一轮总结的薄弱题型进行专题突破，学习并熟练运用定位、同义替换等核心技巧。
写作（每日1.5小时）： 在结构清晰的基础上，提升论证的深度和语言的多样性。开始进行段落扩展和复杂句式的专项练习。务必找人批改，获取反馈。
口语（每日1小时）： 进行模拟对话练习，重点提升词汇丰富度和语法准确性。可以找语伴或专业老师进行对练，克服紧张感，优化语音语调。
关键： 从“做对题”转向“快速做对题”，并开始建立各科的答题节奏感。
第三轮：模考冲刺期（第9-12周）
这个阶段的目标是“全真模拟+查漏补缺”。严格按照考试时间进行。
每周进行1-2次完整的全科模考： 使用最新的真题或高质量的模拟题，从时间、流程到答题卡填写都完全模拟真实考试。
模考后花双倍时间进行分析： 彻底弄懂每一道错题，回顾相关知识点。对于反复出错的题型，进行最后的补救。
口语进行全程模拟面试： 熟悉考试流程，预设考官可能追问的问题，打磨最终答案。
关键： 调整生物钟，适应考试节奏，并稳定心态，将最佳状态调整到考试日。
科学的规划能让备考事半功倍，但自学过程中往往难以坚持，也容易在瓶颈期迷失方向。如果需要一个专业的引路人来帮你定制个性化方案并监督执行，同桌导师一对一课程会是一个高效的选择。他们的老师能够根据你的初始水平和目标分数，量身打造一份详尽的备考时间表。在教学中，他们会结合独家教研材料，针对你的薄弱环节进行重点突破，并通过全程督学确保你按时完成每个阶段的任务。对于需要兼顾学业或工作、时间不太固定的考生，其灵活的网课形式尤其友好。合理的规划加上专业的指导，能让你的三个月备考之旅走得更稳、更远。
备考是一场马拉松，合理的配速比一时的冲刺更重要。愿这份规划能助你稳步前行，抵达终点。
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