1月27日上午，汕头市文明实“健”夜校实践大讲堂系列活动——“中医小课堂：做自己的情绪调和师”在濠江区玉新街道岗背社区顺利开展。本次活动由汕头市文明办指导，濠江区新时代文明实践中心、濠江区文明办、汕头市精神卫生中心、玉新街道新时代文明实践所与岗背社区新时代文明实践站联合开展，活动邀请汕头市第四人民医院林泽虹医师授课，吸引了岗背小学多名学生前来参与。
开场，林医生以“压力来了怎么办”引发共鸣，通过一分钟压力自测引导大家关注自身情绪状态，并将中医视角下的情绪关联脏腑形象比喻：肝像弹簧、脾像电池、心像CPU，让大家直观理解情绪与脏腑的密切联系。
随后，林医生围绕情绪调和展开详细分享，形象地通过六大“站点”传递实用干货：理论站里，讲解疏肝、健脾、安神三大调和密码，通俗类比为给弹簧松绑、给电池充电、让CPU降温；动手站里，介绍太冲穴、内关穴、百会穴三个急救穴位，分享30秒快速解压的按压方法；食疗站里，推荐玫瑰佛手茶、山药薏米排骨汤等情绪调和饮食，明确夜宵红黑榜；作息站里，强调亥时（21时至23时）入眠的重要性，提出睡前30分钟断屏计划及中药香囊辅助安神的小技巧；运动站里，分享脚趾抓地等零尴尬微运动，以及能疏通经络的中医瑰宝八段锦；最后通过三分钟复盘，以口诀“疏肝健脾安神，穴位茶饮运动，我为自己的情绪做主”总结核心，倡导大家做自己的情绪调和师。活动中，林医生手把手教学生们自己动手尝试按摩穴位、做八段锦动作，大家都跃跃欲试，获益匪浅。
此次文明实“健”中医小课堂讲解通俗易懂、方法实用易操作，干货满满，帮助孩子们认识情绪与中医调理的关联，将专业的中医知识转化为可落地的日常技巧，帮助大家全面掌握情绪调理方法，让社区学生在文明实践阵地内度过丰富多彩的寒假。
信息来源：区文明办
编辑整理：濠江宣传
关注濠江宣传
了解濠江，爱上濠江！
热门跟贴