很多家长以为“宝宝喝奶就够了，不会缺水”，但其实，尤其在发热、腹泻、天气炎热或辅食添加后，宝宝很容易出现轻度脱水。而婴幼儿身体含水量高、代谢快，一旦缺水，状态会迅速变差。

关键在于：识别早期信号，及时补水，避免发展成严重脱水。以下5个表现，当妈的一定要知道。

1. 尿量明显减少，颜色变深

这是最直观的判断依据。

正常情况：每天有6片以上沉甸甸的湿尿布（新生儿）或4次以上排尿（大月龄）；

缺水信号：尿布干爽超过6小时，尿液呈深黄色、气味浓重，甚至带点橙色。

⚠️ 注意：晨尿偏黄属正常，重点看白天整体尿量和颜色。

2. 嘴唇干裂、口腔黏膜发黏

宝宝缺水时，唾液分泌减少，嘴唇容易起皮、干裂，张嘴可见口腔内壁发干、缺乏湿润感。用手指轻轻摸牙龈或舌头，会感觉“涩”而不是滑润。

✅ 对比：吃饱喝足的宝宝，嘴唇红润，流口水多，口腔湿润。

3. 眼窝轻微凹陷，皮肤弹性变差

轻度脱水时，宝宝眼窝可能看起来比平时“陷进去一点”；按压腹部或大腿内侧皮肤，回弹变慢（正常应1秒内恢复）。

检查方法：用拇指和食指捏起宝宝手背或腹部皮肤，松开后观察回缩速度。

4. 精神萎靡、烦躁或异常嗜睡

缺水会影响血液循环和大脑供氧，宝宝可能表现为：

平时活泼的孩子突然没精神、不爱动；

或相反，莫名哭闹、难以安抚；

严重时反应迟钝、叫名字没回应、嗜睡难醒。

这些信号比“尿少”更危险，需立即处理。

5. 哭的时候眼泪少或无泪

6个月以上的宝宝哭时通常有眼泪。如果大哭却只见干嚎、眼睛干涩，往往是脱水的表现之一（新生儿本身泪腺未发育完全，不适用此条）。

不同月龄怎么补水？方法不一样

✅ 0-6个月：

纯母乳喂养：通常无需额外喂水，按需哺乳即可满足水分需求；

配方奶喂养：严格按比例冲调，不擅自加浓或稀释；

特殊情况（如高温、发烧、腹泻）：可在医生指导下少量喂温开水（每次5-10ml）。

✅ 6个月以上：

添加辅食后，每天可适量喂水，总量约90-120ml/天（根据饮食和天气调整）；

发热或腹泻期间，优先使用口服补液盐（ORS），比白开水更能补充电解质；

避免用果汁、饮料代替水——糖分高反而加重脱水。

什么情况必须就医？

如果宝宝出现以下表现，提示中重度脱水，需立即就诊：

超过8小时无尿；

眼窝明显凹陷、囟门塌陷；

手脚冰凉、皮肤花纹样改变；

呕吐频繁无法进水；

精神极差、昏迷或抽搐。

预防胜于补救。日常注意观察宝宝的尿量、精神和嘴唇状态，比死守“每天喝多少水”更重要。尤其在生病或天气变化时，提前增加哺乳/饮水频率，就能有效避免脱水风险。