导语
敲警钟！
又一个网红因为意外去世刷屏全网。
1月12日，百万粉丝网红“口子姐”去世的消息，引发舆论轰动。
四川观察通过知情人士从口子姐亲戚处获悉，口子姐已确认去世。遗体已经火化，去世原因是熬夜猝死！
这则新闻再次将 “猝死” 这一令人揪心的话题推向公众视野，也让无数人开始反思：看似突然的离去，真的毫无预兆吗？
事实上，近年来猝死的发生率正呈上升趋势，且越来越多的年轻人被卷入这一风险漩涡。工作压力的持续加码、生活作息的极度紊乱、长期熬夜的恶性循环、过度劳累的身体透支，让许多年轻人的身体早已处于亚健康的边缘。心脏作为人体最精密的 “发动机”，在长期超负荷运转下逐渐不堪重负，猝死的风险也随之不断攀升。
我们时常在新闻中看到，一些看似精力充沛、身体康健的人突然离世，这不仅让亲友悲痛欲绝，也让大众陷入恐慌与疑惑。但医学研究表明，猝死从来都不是 “突然降临”，在生命敲响最后警钟之前，身体早已通过各种信号发出了求救信息，只是这些信号往往被我们忽视。
征兆一：胸痛
胸痛，作为猝死最常见的预警信号，早已被医学领域证实是心血管疾病的重要警示。对于有心血管疾病家族史，或是患有冠心病、心肌病等基础疾病的人群而言，胸痛更应被视为 “高危信号”。
胸痛的表现形式因人而异，有的是压迫感十足的压榨性疼痛，仿佛胸口被重物碾压；有的则是尖锐的刺痛或沉闷的胀痛。疼痛的核心区域多集中在胸骨后或心前区，严重时还会向双肩、左臂内侧、无名指和小指等部位放射。
典型的心绞痛发作通常持续 3-5 分钟，一般不超过 15 分钟，休息或含服硝酸甘油后可缓解。但如果胸痛持续时间超过 30 分钟，且疼痛程度剧烈，同时伴有大汗淋漓、呼吸困难、恶心呕吐等症状，就很可能是急性心肌梗死的征兆 —— 这正是心源性猝死的主要诱因之一。此时，患者必须立即停止一切活动，原地休息，迅速舌下含服硝酸甘油，若症状在 5 分钟内仍未缓解，需立即拨打急救电话，切忌拖延或自行前往医院。
征兆二：心悸
心悸，那种心跳过快、过慢或不规则带来的心慌感，同样是身体发出的重要预警。
正常情况下，成年人在安静状态下的心跳频率为每分钟 60-100 次，且节律规整。当心跳超出这一范围，或是跳动节奏紊乱时，就会产生心悸的不适感。
心悸分为生理性和病理性两种情况：生理性心悸多由剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡、浓茶等因素引发，通常在去除诱因后不久便会自行缓解，无需过度担忧；但病理性心悸则可能暗藏危机，它常常由心律失常、冠心病、心肌病、甲状腺功能亢进等疾病引起。其中，心律失常是导致心悸的常见原因，包括早搏、房颤、室速等，这些看似 “不严重” 的心脏问题，若长期得不到有效治疗，可能会逐渐发展为室颤等严重心律失常，进而引发猝死。
因此，如果频繁出现心悸症状，尤其是在安静状态下无明显诱因发作，或是心悸时伴有头晕、黑矇、晕厥等情况，一定要及时就医，通过心电图、动态心电图等检查明确病因，必要时需遵医嘱安装心脏起搏器或植入式心律转复除颤器（ICD）等设备，为生命保驾护航。
征兆三：呼吸困难
呼吸困难，那种喘不上气的窒息感，往往与心脏功能受损密切相关。当心脏的泵血功能下降时，血液无法顺利被输送到全身，导致肺部淤血，进而引发呼吸困难。这种呼吸困难的典型特点是活动后加重，休息后可得到一定缓解，医学上称之为 “劳力性呼吸困难”。随着病情的发展，患者可能会出现 “夜间阵发性呼吸困难”—— 在入睡后 1-2 小时突然被憋醒，需要立即坐起身，甚至开窗透气才能缓解，严重时还会伴有咳嗽、咳粉红色泡沫样痰等症状。
除了心脏疾病，慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘、肺纤维化、胸腔积液等呼吸系统疾病也可能导致呼吸困难。无论病因是哪一种，呼吸困难都意味着身体的呼吸或循环系统出现了问题，若不及时干预，病情可能迅速恶化。因此，一旦出现不明原因的呼吸困难，尤其是持续时间较长或反复出现的情况，务必及时到医院进行胸部 CT、肺功能、心脏超声等检查，明确诊断后针对性治疗。
征兆四：极度疲劳
极度疲劳，那种即使经过长时间休息也无法缓解的乏力感，同样可能是猝死的预警信号。在快节奏的现代生活中，“疲劳” 似乎成为了常态，很多人将其归咎于工作繁忙、睡眠不足，但如果疲劳感异常严重，超出了正常的生理极限，就需要警惕了。
这种极度疲劳可能与多种疾病相关，在心血管疾病中，心力衰竭是主要诱因之一 —— 当心脏功能严重受损，无法满足身体的代谢需求时，全身各器官都会出现供血不足，进而导致持续性的疲劳、乏力，即使是简单的日常活动，如穿衣、走路，也会感到力不从心。
此外，甲状腺功能减退症、糖尿病、贫血、慢性肝炎等疾病，也可能导致身体代谢紊乱或能量供应不足，引发极度疲劳。如果长期处于 “越休息越累” 的状态，同时伴有体重异常变化、食欲减退、胸闷、气短等症状，切勿简单归结为 “压力大”，应及时进行全面体检，排查潜在疾病。
征兆五：头晕和黑矇
头晕与黑矇，这两个容易被误认为是 “低血糖” 或 “没休息好” 的症状，实则可能是生命的重要警示。
头晕表现为头部昏沉、眩晕，严重时甚至会感觉自身或周围物体在旋转；黑矇则是眼前突然发黑，出现短暂性的视力丧失，通常持续数秒至数分钟后可自行恢复。
这两种症状的核心原因多为脑部供血不足，而导致脑部供血不足的因素则与猝死风险密切相关：心律失常会导致心脏泵血不稳定，无法持续为脑部提供充足血液；低血压、贫血会直接减少脑部的血流量；脑血管疾病，如脑梗死、脑动脉硬化等，会使脑部血管狭窄或堵塞，影响血液流通；甚至颈椎病压迫椎动脉，也可能导致脑部供血不足。值得注意的是，一些严重的心律失常，如室速、室颤等，在引发头晕、黑矇的同时，可能会直接导致晕厥，若此时得不到及时救治，就可能引发猝死。
因此，当频繁出现头晕、黑矇症状，或是症状发作时伴有肢体麻木、言语不清、肢体无力等情况，必须尽快就医，通过脑部 CT、颈椎 MRI、动态心电图等检查明确病因，避免小问题拖成大隐患。
来 源 / 华医网综合
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