有些变化，看起来不起眼，往往却是身体在“悄悄提醒”。
老周六十出头，平时挺讲究。每天早上刮胡子、抹点发蜡，衣服也熨得平平整整。
可最近一段时间，老周有点烦心——不是血压，也不是血糖，而是照镜子时，总发现鼻孔里有几根鼻毛“不太安分”，一不留神就露了出来，有的还泛着白色。
有一次和老友下棋，被人笑着提醒：“你鼻毛都跑出来了。”
老周表面一笑而过，心里却犯起了嘀咕。回家后，他站在镜子前看了好久，越看越觉得不对劲——以前怎么没这么明显？而且，这些鼻毛不仅爱往外长，还悄悄变了颜色。
鼻毛总往外“窜”，到底是怎么回事？
一、鼻毛爱“露脸”，身体在暗示什么？
鼻毛，其实是呼吸道的第一道“防线”。空气里的灰尘、花粉、细菌，先被鼻毛拦住，再配合鼻腔里的黏液，一起把脏东西挡在外面，减少进入肺部的风险。
正常情况下，鼻毛主要集中在鼻前庭，长度适中，不容易被看见。一旦它开始频繁“往外窜”，往往和以下几种情况有关。
•鼻腔环境变干。中老年人随着年龄增长，鼻腔分泌功能会下降，再加上空调房、暖气房待得久，空气干燥，鼻腔黏膜受到刺激，鼻毛就可能变得粗硬、向外生长。
•反复刺激鼻腔。经常抠鼻子、用手揉鼻子，或者频繁用纸巾大力擤鼻涕，都会刺激毛囊，让鼻毛生长方向发生改变，更容易“探头探脑”。
•激素水平变化。男性进入中老年后，体内激素水平会出现波动，毛发生长周期可能被打乱，有的人会发现鼻毛、眉毛、耳毛都变得更明显。
•长期处在粉尘或污染环境中。身体为了加强防护，会“下意识”让鼻毛更粗、更长，用来增强过滤能力。
老周正是长期待在干燥环境里，又爱揉鼻子，加上作息不规律，鼻腔反复受刺激，鼻毛才越来越“不听话”。
那么问题来了，鼻毛只是长出来了，为什么还会变白呢？
二、鼻毛为什么会变白？背后常见有4个原因
很多人发现鼻毛变白时，第一反应是“老了”。其实，变白不只是年龄一个原因。
1、自然老化是最常见原因
随着年龄增长，毛囊中负责产生黑色素的细胞功能逐渐减弱，毛发里的黑色素减少，颜色就会慢慢变浅。
鼻毛、眉毛、胡须，往往比头发更早显现这种变化。
2、长期精神压力大、作息紊乱
经常熬夜、情绪紧张，会影响内分泌系统，干扰黑色素的合成。
有些人头发还没怎么白，鼻毛却先“抢跑”，和长期疲劳、睡眠不足关系很大。
3、营养摄入不均衡
如果长期饮食单一，蛋白质、B族维生素、微量元素摄入不足，毛囊营养跟不上，毛发颜色也容易发生变化。
中老年人牙口不好、吃得少，这一点尤其常见。
4、局部环境长期受刺激
鼻腔干燥、炎症反复发作，会影响毛囊健康。时间一长，毛发生长质量下降，颜色变浅甚至变白。
老周后来回想，自己那段时间睡得晚、吃得随意，又总觉得鼻子干，和这些因素几乎一一对上。鼻毛变白，并不是“单点问题”，而是身体状态的一个缩影。
三、鼻毛该怎么修？这4个方法更靠谱、更生活化
不少人一看到鼻毛外露，第一反应就是“拔掉”。但从养生角度看，这其实并不推荐。修鼻毛，方式比结果更重要。
1、只修露在外面的部分
鼻毛不是越短越好，关键是“别影响外观”。用小剪刀或电动鼻毛修剪器，只修剪露出鼻孔的那一小段，保留鼻腔内部的防护功能。
2、选对时间再修
洗完澡后修鼻毛更合适。这个时候鼻腔湿润，毛发柔软，修剪不容易拉扯毛囊，也不容易引起不适。
3、工具要专用、要干净
别随手拿指甲剪、剪刀就用。鼻毛修剪器设计更贴合鼻腔结构，能减少误伤。使用前后简单清洁，避免细菌进入鼻腔。
4、别频繁“追着修”
有的人一看到一点点冒头就修，其实没必要。频繁刺激毛囊，反而可能让鼻毛长得更粗、更乱。一般一到两周整理一次就够了。
老周现在再照镜子，心态已经不一样了。他知道，那几根鼻毛不是单纯的“形象问题”，而是身体在提醒他：生活节奏该慢一点，作息该规律一点了。
有些细节，看懂了，就是给自己多一次调整的机会。别忽视身体的小变化，从现在开始，对自己温和一点。
注：文中图片来源视觉中国
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
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