腊八刚过立春不远 这段时间正是养骨的黄金期 老话说冬补三九春补四立 养骨这件事可不能马虎 建议少吃白菜土豆 多吃下面这 3 样养骨菜 补钙强骨 腿脚有劲 整个冬天都能活力满满
打开网易新闻 查看精彩图片
强骨汤必须安排上 这可是养骨界的扛把子 用老母鸡和猪脊骨打底 配上黄芪党参杜仲这些实力派中药材 小火慢炖两小时 汤头浓白醇厚 喝上一碗 从里暖到外 不仅补钙还能增强免疫力 简直是冬日养生神器 毕竟连骨头都这么努力释放营养 咱的身体能不给力吗
打开网易新闻 查看精彩图片
黑豆煲猪尾骨也得安排 黑豆配猪尾 简直是天作之合 黑豆提前泡发 猪尾焯水去腥 砂锅慢炖一个半小时 黑豆软糯入味 猪尾胶质满满 这道菜不仅补钙还能补肾 简直是一举两得 喝上一碗 腰不酸腿不疼 爬楼梯都带风 毕竟连黑豆都这么会搭配 骨骼能不健壮吗
打开网易新闻 查看精彩图片
番茄炖排骨更是不能少 排骨的鲜香配上番茄的酸甜 简直是绝配 排骨焯水去腥 番茄炒出汤汁 小火慢炖 40 分钟 排骨软烂脱骨 汤汁浓郁香甜 这道菜不仅补钙还能补充维生素 C 简直是营养满分 吃上一碗 连汤汁都想拌米饭 毕竟连番茄都这么会调味 身体能不喜欢吗
打开网易新闻 查看精彩图片
腊八到立春这段时间 正是养骨的好时候 记住少吃白菜土豆 多吃这 3 样养骨菜 强骨汤黑豆煲猪尾骨番茄炖排骨 换着花样吃 不仅补钙强骨 还能增强免疫力 让你整个冬天都腿脚有劲身体棒 毕竟身体是革命的本钱 养好骨骼才能更好地享受生活 赶紧行动起来 让健康从养骨开始
热门跟贴