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李梦综合能力全面，强在持球硬解、大赛经验与核心领导力；罗欣棫胜在无球、防守与效率，更适配当下“高快灵”体系，未来潜力更大。

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在核心能力对比上，李梦是持球大核，能强突、中投、三分，破包夹与关键球顶级；罗欣棫更偏无球，三分稳、空切准，持球突破与强解弱，联赛场均16-17分。

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在 防守上，李梦对抗强但专注度有波动；罗欣棫更积极，抢断与全场紧逼突出。

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在组织串联上，李梦视野与传关键球更强；罗欣棫传球更稳，失误少。

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在大赛经验上，李梦是世界杯/奥运核心，关键战多次救主；罗欣棫国际赛经验浅，处于角色球员。

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建议短期世预赛/亚洲杯，可以优先选李梦，可以保出线、稳军心。

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备战2028奥运周期，可以优先选择罗欣棫，更适合契合体系、培养核心。若两人都选，李梦打关键时段，罗欣棫撑轮换与防守。

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分析总结：李梦是“得分核武器”，适合攻坚；罗欣棫是“体系粘合剂”，适合现代篮球。现阶段李梦综合更强，罗欣棫正快速缩小差距，未来可期。