生活里常有这样的情况，有人足跟疼得不敢着地，做几回艾灸后慢慢好转。比如有位叔叔脚疼，揪了几回艾灸就舒服些了，这让不少人好奇艾灸对足跟痛到底有没有用。

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足跟痛常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎，也可能和受凉、长久站立或肥胖有关。艾灸作为中医疗法，通过燃烧艾叶的热量和药效温通经络、活血止痛，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张与炎症反应，对不少人的足跟痛有缓解作用。

有临床研究针对46例足跟痛患者用艾灸治疗，每天将艾条点燃熏足跟疼痛点45分钟，10次为一疗程，结果有效率达100%，其中近一半患者疼痛消失、恢复正常生活，10年随访部分患者无复发。比如一位26岁女性产后受风寒致右足跟疼4个月，灸15次后痊愈，10年没再犯。

但艾灸并非万能，它能缓解症状却无法根治。像跟骨骨刺、骨折这类问题，艾灸只能减轻周围软组织肿胀疼痛，无法消除骨刺或修复骨折；若足跟痛由严重跟腱撕裂、感染或糖尿病患者末梢感觉迟钝引起，艾灸不仅无效还可能加重病情。

不同病因的足跟痛，艾灸效果也有差异。足底筋膜炎患者选涌泉穴、昆仑穴艾灸，配合休息和热敷能减轻炎症；跟骨骨刺患者艾灸缓解疼痛的同时，需穿软底鞋或用足弓支撑垫；跟腱炎患者艾灸要注意距离避免烫伤，急性发作期需暂停。

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用艾灸时要控制温度，避免烫伤皮肤。若疼痛持续超过1周、夜间加重或出现红肿热痛，应及时就医做X光或超声检查，排除骨折、感染等严重情况。平时穿软底鞋、减少站立行走，也能减轻足跟压力。

艾灸是缓解足跟痛的有效方法，但需先明确病因。像那位叔叔的早期轻度疼痛，艾灸配合休息就能好转；若问题严重，还得找医生制定针对性治疗方案。

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