总爱用这11句话吸引目光的人，你身边有吗？

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总是说这11句寻求关注的话的人

尽管寻求关注的行为通常源于内心的不适和个人的不安全感，但2025年的一项研究认为，这些行为可能对群体环境的社交动态产生“涟漪效应”，无论是在朋友聚会、与伴侣的对话，还是在工作会议中。当一个人需要验证来感到安全时，他们说的和做的每一件事都围绕着这种对关注的需求。

即使在随意的对话中，像“你确定吗？”这样的问题，寻求不断验证的人也总会说这些寻求关注的话。从做决定到塑造个人身份，寻求关注的人总是在潜意识中寻找安慰，而这种安慰往往来自他人的肯定。

需要不断验证的人总是说这11句寻求关注的话

1. ‘我现在听起来可能很傻’

在其他人有机会说话之前，一个不安全、寻求关注的人就已经在给自己下定义了。通常，在他们自己的负面自我对话或不安全感的背景下，他们甚至会为自己最不舒服和有害的信念寻求验证。

以一种讽刺的方式，当有人同意“我现在听起来可能很傻”这样的说法时，这在深层次上是被验证的。至少，其他人都同意他们对自己说的那些误导性和刻薄的话，使这些想法显得更加真实和有效。

2. ‘你确定吗？’

当有人对你说“是”的时候，或者验证你的感受时，你可能不会问“你确定吗？”你已经在内心中验证了自己，因此，他们的额外支持或赞美只是锦上添花。

然而，需要不断验证的人总是会问这些问题。他们需要对他人对他们及其决定的感受有百分之百的安全感——否则，他们就生活在一种慢性的不安全感、羞耻感和恐惧中。

3. ‘你会怎么做呢？’

虽然寻求关注的人常常以他们让人反感的外向性格或寻求认可的行为为特征，但即使是‘你会怎么做？’这样看似微妙的问句，也可能是一个信号。他们甚至无法在确保其他人认可之前做出关于自己生活的决定。

生活真是悲哀啊！如果你在做出哪怕是最小的决定，比如选择一套衣服之前，总是要询问其他人的意见，真相很简单：你并不是在过自己的生活，而是为了获得别人的认可而活。

4. ‘我甚至不知道我为什么要尝试’

那些需要不断获得认可的人常常会说‘我甚至不知道我为什么要尝试’，以此来寻求他人的关注。他们缺乏自我验证的工具和情绪调节能力，因此当他们做某事、实现目标或做出决定时，他们的舒适感围绕着其他人的看法。

正如心理治疗师香农·马丁所说的那样，我们不能依赖他人让我们感觉良好。我们不能等别人来关注我们或认可我们的决定，才能感到自信或内心平静。这些是我们必须学会为自己做的事情。

5. ‘没人关心我’

很多研究表明，大多数人只关心自己，这往往让那些不断担心他人对自己看法的人感到安慰。然而，对于寻求关注的人来说，这可能是一个谦虚的提醒：距离或分心并不是对你的个人攻击——这只是生活的一种常态。

有些人没有时间或精力给予持续的赞美或关注，但这并不意味着你不值得拥有这些。它并不意味着你的关系是有毒的，或者你没有做好工作。这只是意味着你需要先学会如何安慰自己、自我调节和自我肯定。

6. ‘为什么这总是发生在我身上？’

许多将生活围绕他人验证的人相信，轻微的不便和不舒服的挑战是‘发生在他们身上’，而不是‘发生在他们周围’。他们对一切都很敏感，无论是他人的意见还是一个错误，直到他们在生活中从未真正感到控制感。

他们的不安全感和焦虑正是因为缺乏控制感，但寻求他人的认可和关注只会加深内心的不适。

7. ‘我努力工作了，但没有人说什么’

寻求关注的人期望对他们所做的一切给予持续的赞美和验证。无论是在一段关系中付出努力，还是在工作上拼命，如果他们听不到任何反馈，他们就会认为这是坏消息。

他们常常因为过去的创伤而陷入无休止的过度思考——他们被迫相信一个错误的信念，即他们本质上不值得被爱或得到安慰。

虽然请求反馈和跟进工作项目的表现是健康的，但总是期待他人对做最低限度的事情给予赞美在当今的社会环境下也不现实。

8. ‘你现在恨我吗？’

那些挣扎于被抛弃恐惧和内心自卑的人几乎总是在担心被拒绝。他们害怕被他人拒绝，因此，他们往往采取取悦他人的行为或寻求认可，以安慰自己在任何关系中都是安全的。即使是与工作中的老板也是如此。

他们总是问诸如“你现在恨我吗？”或“我做错了什么吗？”这样的问题来安慰和自我抚慰，却没有意识到这会让周围的人感到怨恨和烦恼。

9. ‘我真烦人，是吧？’

根据儿童和家庭治疗师梅里·华莱士的说法，寻求关注的人往往是出于内心的需求——他们需要爱、支持和鼓励，但却觉得不主动去寻求就得不到。这种行为通常源于未解决的童年创伤或童年时期未满足的需求，且与消极的自我对话密切相关。

当一个缺乏安全感的人自嘲或说一些负面的话时，他们其实是在寻求对这些想法的安慰，不管这是有意识的还是无意识的。他们用“我真烦人，是吧？”这样的问题给他人施加情感负担，最终让自己感到孤独和不满足。

10. ‘没有我你会更好’

寻求持续认可的人往往会提前应对自己的焦虑，在他人有机会自己表达之前，先把话放在他们的嘴里，这样反而会破坏他们的关系。

他们以一种错误的方式寻求认可，甚至在有人同意“没有我你会更好”这样的说法时，找到短暂的安慰——这其实是在验证他们内心深处的感受。

尤其是在社交媒体和网络交流中，寻求这种认可和使用这样的短语变得更加容易，因此，许多人陷入寻求关注和孤立的陷阱也就不足为奇了。

11. ‘你还喜欢我吗？’

根据心理学专家苏珊·克劳斯·惠特本的说法，寻求关注的行为往往会破坏关系的健康与幸福。如果一个伴侣活着是为了他人的关注或认可，他们往往会压抑自己的需求和想法，以换取对方的赞美，这样很快就会导致怨恨和疏离。

伴侣、朋友或同龄人需要能够自我安慰并应对不适，否则，他们就会不可避免地通过‘你还喜欢我吗？’这样的问题给周围的人带来情感支持的负担。